1、黄小米和黄金米的区别挺大。一个是小米，一个是大米；一个是天然的小杂粮，一个是通过转基因、喷洒纳米黄金等技术生产的非天然粮食品种，能一样吗？

黄小米。是小米的一种，大家对于小米都挺熟悉，也叫作谷子。黄小米的营养还是比较丰富的。我记着一些资料和小说记载，古时候行军打仗，战马的军粮就是谷子，吃了谷子的战马才能日行千里。黄小米中含有较高的蛋白质、脂肪和微生物以及一些微量元素，适合大部分人群食用。而且，还有养胃、促进消化的功能。所以，经常性的食用黄小米对身体是有好处的。

2、黄小米。是小米的一种，大家对于小米都挺熟悉，也叫作谷子。黄小米的营养还是比较丰富的。我记着一些资料和小说记载，古时候行军打仗，战马的军粮就是谷子，吃了谷子的战马才能日行千里。黄小米中含有较高的蛋白质、脂肪和微生物以及一些微量元素，适合大部分人群食用。而且，还有养胃、促进消化的功能。所以，经常性的食用黄小米对身体是有好处的。

3、黄金米。分好几种，转基因黄金米、韩国的黄金大米以及玉米粉加工形成的“黄金米”。

4、转基因黄金米。是先正达公司开发的通过转基因技术生产的富含β-胡萝卜素的大米。其主要原理是把β-胡萝卜素转化酶系统转基因移植到大米的胚乳里，使得大米里的β-胡萝卜素含量增加，而呈现橙黄色大米。

5、韩国的“黄金大米”。是经过处理过的大米，据说是把黄金解离成纳米大小，溶解在蒸馏水里形成“黄金水”，泼洒到农产品上而形成的“黄金大米”。至于说大米里有金子到底有什么功效，我不清楚。我也不觉着吃点金子能提高免疫力。

6、玉米粉制成的“黄金米”。其实这个不算大米，成分是玉米粉，把玉米粉经过处理后放进磨具里而制成的大米状的“黄金米”，实质还是玉米。

7、所以，以上几种“黄金米”和传统的黄小米是有很大的区别，不是同一种作物。

8、以上是我对这个问题的一些看法，如有不当之处请海涵。

1、黄米的营养高，而且孕妇吃还有很多好处，所以孕妇是可以吃黄米的，黄米适合准妈妈食用。黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素。

2、因为大黄米有粘性，故适合少量放在小米粥中，起到增稠作用，使口感更好。

大黄米和大米含糖量高相比之下大米比较高。

两者都是属于谷类，也是生活中比较常见的食物。大米和大黄米相比较，大米含糖量较高。每100克大米中含碳水化合物77.2克，碳水化合物供能比为89%；每100克大黄米中含碳水化合物75.1克，碳水化合物供能比为82%。不过从热量的角度来看，大黄米的热量含量要比大米高，每100克大米热量含量为346千卡，每100克大黄米热量含量为361千卡。大米和大黄米均为高血糖指数主食。其中大米属于细粮，大黄米属于粗粮，吃了大黄米之后更容易促进肠道蠕动，从而起到一定的养生保健的作用。但吃大米更容易提供身体所需要的氨基酸、蛋白质等成分，所以两种米各有利弊。