1.有好处2.因为椰汁富含维生素、矿物质和抗氧化物质，可以提供身体所需的营养，增强免疫力，促进新陈代谢，有助于保持健康。

3.此外，椰汁还具有清热解毒、润肺止咳、消除疲劳、滋润肌肤等功效，可以帮助改善皮肤质量和保持身体的水分平衡。

因此，喝椰汁有助于维持身体健康和促进整体健康。

每天喝一杯椰汁可以补充身体所需的蛋白质，脂肪和有各种维生素矿物质。所以经常喝椰汁，具有美容养颜，延缓衰老，补充体内各种维生素和消除人体浮肿的作用。

1、椰子的营养价值与功效与作用是什么？

2、椰子的营养价值是含有蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素等，功效与作用是生津止渴、养颜、清热解暑、防治便秘。

3、椰子的营养价值是含有比较丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素B?、钾、镁等人体所需的营养素，尤其椰汁中含有丰富的矿物质钾、镁等，与我们人体细胞内液的电解质组成类似，所以饮椰子汁有助于夏季预防细胞脱水。椰肉的脂肪含量比较高，蛋白质也相对其它水果较高，能量达到了每100克240千卡以上，所以椰子肉可以有效补充能量和蛋白质。椰子的功效与作用有生津止渴、养颜、清热解暑、防治便秘等功能。

4、椰子是一种味道甘香甜美的果品，椰肉及椰汁都深受人们喜爱。椰子营养丰富,中医认为椰汁可治消渴、消水肿、除风湿，对于暑热、口渴、肺胃热、肝火旺盛者更为适宜。夏日适量喝椰汁是不错的消暑方式，还可补充能量和电解质。由于椰汁含糖量较高，糖尿病患者应慎重饮用。另外，脾胃虚寒以及月经期女性应少喝或不喝。

5、尽管椰子的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

6、本内容由首都医科大学附属北京佑安医院营养科主任医师于淑清审核