蜂蜜主要成分是果糖和葡萄糖，蜂蜜含多种维生素。其中有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、尼克酸、泛酸、生物素等。

含微量元素也比较多的，主要含镁、钙、钾、磷以及微量元素铁、铜。蜂蜜的营养价值比较高的，有润肠通便的作用。

1、缓解痛经

蜂蜜中含有丰富的镁元素，镁可以舒缓情绪，抑制疼痛。牛奶中的钾元素可以很好的调节心理，对于经期痛经的女性朋友来说，蜂蜜牛奶就是不错的选择，可以清除体内堆积的毒素，对缓解痛经和调节月经不调都有一定的辅助作用。

2、促进睡眠

蜂蜜和牛奶中都含有丰富的微量元素，这些物质可以很好的滋润神经系统，舒缓大脑神经紧张，能够抑制大脑神经的思维活动，从而可以让你快速的进入睡眠状态，能够在一定程度上提高睡眠质量。

3、促进智力发育

大脑神经元所需要的能量物质在所有的天然食品中，蜂蜜的含量最多。蜂蜜中含有的这些能量物质可以与牛奶中含有的蛋白质相互作用，对大脑的发育有很大的益处。对于青少年来说可以提高记忆力，对于老年人来说可以预防记忆力下降。

是的，天然蜂蜜中含有糖分。蜂蜜是由蜜蜂采集花蜜后经过化学反应和蜜蜂自身酶类的作用而形成的，其中主要成分是葡萄糖和果糖，这两种糖分别占蜜中总糖分的40%~45%和30%~35%左右。此外，蜂蜜中还含有少量的蔗糖、麦芽糖等其他糖类。

虽然蜂蜜中含有糖分，但相比于白砂糖等精制糖，蜂蜜中的糖分更为复杂，同时还含有多种有益物质，如酶、氨基酸、维生素、矿物质等，因此蜂蜜具有很高的营养价值和保健功效，适量食用有益健康。但需要注意的是，过量食用蜂蜜仍然会增加糖分摄入量，对身体健康不利。