艾叶是养生用途较多的一种中草药，艾叶也是端午节最主要的角色，还可以病毒虫害滋生。

大家都知道，艾叶一般是用来做艾灸，除此之外，艾叶还可以泡澡。艾叶泡澡怎么泡？

首先，把艾叶熬成汁，然后在洗澡的时候，按照一定的比例倒到浴池或者浴缸里去，稀释对水，就可以沐浴啦！使用艾叶泡澡可以除去身上长的小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。

2.又或者取新鲜艾叶30-50克，在澡盆中用沸水泡10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温就可以进行沐浴了。

3.除了直接使用艾叶泡澡以外，艾叶还可以和精油一起用，效果不错。泡澡沐浴需要沐浴器具配合，以木制的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、冲浪浴缸为佳；淋浴没有办法进行艾叶泡澡。

正确使用艾叶，能有效地缓解和治愈身体的病症，而过量的使用艾叶，却会使身体出现亏虚，会出现头痛、头晕、耳鸣，还会出现眼睛干涩、人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘。所以，任何东西都是好的，只要使用的恰到好处，才能促进身体的健康。

一般保健性的艾叶沐浴，每周二至三次为佳，建议睡前沐浴，因为睡前进行艾叶泡澡能很好的消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。对于风湿病和痹症患者，隔日一次为宜，也可以一日一次。

艾叶泡澡有治病、防病和保健的功效，艾叶沐浴四季皆可，并非一次艾叶泡澡就能解决一切，需要长时间坚持。

1、艾草洗澡的功效是通经活络、温阳散寒、除湿止痒，作用是改善月经不调、痛经、疮疡、疥癣等疾病。

2、艾草味辛、微苦，性温热，其气味芳香，艾叶是中医艾灸治疗的施灸材料，具有通经活络、温阳散寒、除湿止痒等功效。艾草洗澡通过水的温热和艾草的药效，可以改善血液循环，除湿止痒，温阳散寒，达到养生保健功效。因此艾草洗澡适合辅助治疗月经不调、痛经、疮疡、疥癣等疾病。

3、需要注意的是，艾草洗澡作用有限，艾草洗澡不能代替临床治疗。

4、本内容由北京医院中医科副主任医师张军审核