30分钟，天麻泡30分钟左右最好。

天麻质地坚实、坚硬，泡水的话大约需要30分钟左右。除了泡水之外，可以将天麻用蒸锅蒸软，然后切片，使用时加入即可。另外，还可以将天麻打磨成粉，用水冲服。

干天麻经常被人们拿来泡水喝，干天麻泡水尤其适合失眠的人食用，以及用来日常补充水分。

黄芪丹参三七天麻打粉泡水吃有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。可用于治疗外伤出血、瘀血、尿血等各种内、外出血症、扩张血管、溶解血栓、改善微循环、预防和治疗高血脂、脂肪肝等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。