1、2因为太极拳站桩可以帮助调节身体的气血循环、提高身体的代谢功能、增强身体的免疫力、改善脊柱的弯曲、提升平衡感等。

2、3太极拳站桩还可以帮助缓解压力，提高专注力和减轻焦虑等方面。

3、因此，经常练习太极拳站桩对身体和心理健康都有益处。

太极拳是移动的桩，一般不需要长时间站静止的桩。初学者经常站一下无极桩的目的只是了解熟悉一下蓄势如箭上弦的感觉和虚灵顶劲的感觉，并让这感觉在拳架中连续出现。以此来检验自己的太极拳练得对不对。这就是无极生太极的意思。

站桩，顾名思义就是身体如木桩般站立，它是中华武术的组成部分，是武术的基本功。站桩有多种，如果只是为了修身养性、锻炼身体，笔者建议你修炼无极桩，此桩也称自然桩，是太极的根基，练习无极桩会让你全身高度放松，心意沉静，阴阳调和，意形合一。笔者刚刚修炼时没有感觉到任何神奇之处，就是觉得腰酸腿疼，难以坚持。几个月后，功效逐渐显著，现在每天不站都会难受，站时根本就不会感觉累，只感觉全身无比轻松，特别美妙。