1、阳气不足，脾寒体虚：补好阳气，这个方法来得直接

阳气，是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。就功能与形态来说，阳气指功能；就营卫之气来说，阳气指卫气；就脏腑机能来说，阳气指六腑之气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、亢盛的、向上的、增强的、轻清的为阳气。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”，“阳气”越充足，人体相对来说也会强壮一些，阳气不足，人也会变得较为虚弱。

2、阳气，是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。就功能与形态来说，阳气指功能；就营卫之气来说，阳气指卫气；就脏腑机能来说，阳气指六腑之气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、亢盛的、向上的、增强的、轻清的为阳气。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”，“阳气”越充足，人体相对来说也会强壮一些，阳气不足，人也会变得较为虚弱。

3、阳气不足会导致疾病甚至是死亡，既然阳气如此重要，平时应该如何增强阳气呢？晒太阳是最直接的办法了！

4、早上6点至10点是晒太阳补阳气最佳的时段，这时候阳光比较柔和，气温不会太高，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用，但如果是夏天且住在比较热的南方，建议在早上9点前晒太阳，避免中暑。此外，下午4点到5点也适合晒太阳，可以促进肠道对钙和磷的吸收，增强体质，提高免疫力，促进骨骼正常钙化。同样，如果是夏天，下午4点有的地方可能气温还比较高，建议把时间适当推后一点。

5、晒太阳可以补阳气，如果阳气不足，是不是晒得越多越好呢？不是的！因为阳光中含有紫外线等，皮肤长时间暴露在阳光下，容易造成晒伤，甚至是引发皮肤疾病，严重的可能导致皮肤癌。所以，皮肤比较白皙的人士，一周晒3-4次太阳，每次不超过20分钟较为合适，如果是气温非常高，晒10分钟即可。

6、三、晒太阳补阳气的同时也要注意防晒

7、有的人可能会认为，为了充分吸收阳光补阳气，就让皮肤尽可能地暴露在阳光下，比如国外很流行的日光浴，其实这样是不对的。在晒太阳的时候，可以穿短袖短（冬天除外），如果身上有比较大的黑痣，应该用防晒衣把黑痣遮盖住，因为暴晒有可能使黑痣转化为皮肤癌或者黑素瘤。此外，对所穿的衣物颜色也是有讲究的，其中以红色为最佳，黑色为最不适合，大家在晒太阳的时候应有所注意。

2.保持身材，喝下一小杯红酒后，能在90分钟内持续消耗掉体内更多的卡路里

3.增强免疫力，感染幽门螺杆菌的几率要低11%

4.保护卵巢，降低50%的患癌风险，红酒中的一些成分有助于杀死卵巢癌细胞

阳光是我们的福气。太阳给了我们很多好处。尽管太阳也可能给我们带来一些损害。

众所周知，通过日光浴，我们体内的维生素D可能会增加一倍。但是当我们以错误的方式或过多的曝光进行日光浴时，我们会伤害我们的皮肤。我们的皮肤可能会烧伤，否则我们会过敏。

然而，阳光会给我们很多好处。因此，为了更多地了解它，我们将讨论晒太阳对健康的好处。

你可能知道COVID-19是一个热点问题。它说，晒太阳可以降低被冠状病毒感染的风险。开始了。

晒太阳的第一个好处是它有助于降低你的血压。

一些研究发现，一旦阳光接触到皮肤，一种名为一氧化氮的化合物就会释放到血管中，这种化合物有助于降低血压。

阳光可能会减少一些高血压的症状。所以很明显，日光浴可以降低血压。但是记得在标准时间晒日光浴。

不要太久，也不要在白天做，因为那只会伤害你。

这种益处还可能带来其他益处，如降低心脏病发作和中风的风险。

骨质疏松症是任何人都会发生的最可怕的事情之一。

晒太阳的好处之一是改善你的骨骼健康。暴露在阳光下会如何影响骨骼？

事实上，它与维生素d有关。正如我们所知，维生素刺激人体对钙和磷的吸收。

一些研究还表明，维生素D3是维生素D生产过程中形成的脂溶性维生素。当阳光照射到皮肤上时，它就会发生变化。

维生素D3与骨密度有直接关系。因此，很明显，你的骨骼健康将通过晒太阳得到改善。

你可能会得到足够的曝光猪肉的健康益处同时，你肯定会得到最大限度的维生素d

睡眠问题对许多人来说是个问题。谁知道呢，通过充分的阳光照射，我们将获得高质量的睡眠。

这是因为当阳光照射到你的眼睛时，会有一个信息传递到你品牌的松果体，它会触发褪黑激素的产生。

褪黑激素是一种让你昏昏欲睡并帮助我们睡得好的荷尔蒙。这意味着当阳光照射到眼睛上时，身体会得到一个清晰的信号，那就是不再是夜晚了。

它将有助于维持正常的生理节奏。这是晒太阳有助于提高睡眠质量的方法。

你听说过新生儿需要日光浴吗？要么是保持胆红素的量和新生儿的生长。

但实际上，它不仅是关于新生儿的，也是关于成长中的孩子的。

有研究表明，新生儿在出生后的头几个月里暴露在阳光下的量会影响孩子的身高。

这已经成为许多社会的传统，他们会让他们的婴儿暴露在温和的阳光下。

它也是香蕉宝宝的健康益处那关系到婴儿的成长，而且阳光也会影响孩子的成长。

正如我们之前所说，COVID-19是当今的热点问题。当我们免疫系统低下时，它很容易感染我们。

这就是为什么在温和的阳光下晒日光浴也能帮助我们防止身体被COVID-19感染。

免疫系统也与白细胞有关。因为白细胞是一种具有抵抗疾病和保护身体免受感染的作用的细胞。

而且由于白血球会因为有足够的阳光照射而增加，所以它可以改善免疫系统。

除了获得阳光，你还可以获得阳光的健康益处与免疫系统有关。

这些是晒太阳对健康的一些好处。所以，确保你有足够的阳光来保持身体健康。