1、向上提拉头发，吹风机直吹头发根部；

3、少量发泥向上揉搓刘海。吹发根头发才蓬松，倒喷发胶型自然，发泥加强刘海定型持久不垮塌。

1、B族维生素是一个大群体的（维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7(生物素)。），不同种类具体的功效也是不一样的，比如维生素B2具有预防脂溢性皮炎、脂溢性脱发的左右，其他B族维生素的功效也有很多，下面先针对几个来特别讲解一下吧

2、维生素B1：预防脚气病和多发性神经炎，同时还有预防肠癌的作用。

3、维生素B2：缺乏导致物质代谢紊乱，从而出现唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。

4、常见食物：牛奶、绿色蔬菜、肉类。

5、维生素B3:缺乏会出现癞皮病（痴呆，皮肤炎，腹泻）

6、常见食物：肝脏，瘦肉，香菇，紫菜等。

7、维生素B12：缺乏会引起缺乏：引起巨幼红细胞贫血、神经系统损害和高同型半胱氨酸血症。

8、常见食物：鱼类，牛奶，海产品等

9、维生素6之类的单纯性缺乏少见，维生素B9就是叶酸，叶酸缺乏还导致儿童神经管畸形，心血管疾病和癌症的发生。其他就不多介绍了。

头发的生长速度因人而异，一般来说，头发的平均生长速度是每月0.5-1.5厘米。所以，如果按照平均的生长速度来算，半年时间大约可以长3-9厘米的头发。然而，头发的生长速度还受到遗传、饮食、生活习惯、身体健康等多种因素的影响。因此，个人头发的生长速度可能会有所差异。

为了促进头发生长，可以保持健康的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，同时保持头发的清洁和适度护理，例如定期修剪头发、按摩头皮等。