1、提前泡发，会让它们发芽，将保护种子的酶抑制剂释放出来，这不仅使奇亚籽更容易被消化，而且有助于增加身体可以吸收的营养量。

2、研磨后的奇亚籽粉也是同样的道理。为了从食物中获取最多的营养，并最大限度发挥奇亚籽的潜在益处，请尝试浸泡以后再吃。

答:奇亚籽发芽的养法步骤如下:1.首先将1/4杯的水加进2茶匙齐亚籽中，搅拌，15分钟后，所有的种子浸湿，然后，让种子放置24小时。这个过程可以软化种子的外壳，齐亚籽的生长周期。

2.培植奇亚籽的其他方法用土种，或将奇亚籽种在婴儿毯，粗麻布袋，以及你能想到的能够保湿的培植器皿（小到纸巾或布料——比如纱布）上。

1、如果奇亚籽已经发芽并且开始生长，那么水杯可能不再适合用作容器。奇亚籽会继续长大，其根部可能会扩展并向外生长，从而破坏水杯的结构。另外，奇亚籽的根部还需要水分和空气来生长，而水杯可能无法提供足够的条件。

2、所以，如果你的奇亚籽已经发芽并且开始生长，最好将其移植到一个更适合生长的容器中，如花盆或种植盒。这样可以为根部提供足够的空间和条件，使奇亚籽能够继续健康地生长。