一，养颜美容，

二，排毒通便

三，红枣泡茶帮助消化

四，鲜枣生津解渴

五，解禁生津

六，解馋饱腹

七，用糯米蒸枣对女人滋阴补肾

八，对肠胃懦动很有帮助

九，提神解乏

十，十全十美

每天吃红枣的数量最多只能吃五个，已经足够补充身体营养，而对于大的红枣一般吃两个或三个就足够了，对于小一点的枣子每天吃八个到九个就可以。

红枣中含有丰富的维生素C，可以参与体内抗氧化过程，女性多吃红枣可以促进胶原蛋白合成，具有延缓衰老、美容养颜的作用。

红枣中除维生素C之外，还含有维生素B1、维生素B2、尼克酸等，对参与体内血色素代谢和合成过程，补血益气有一定的辅助作用。