好处：西梅干含有抗氧化剂，具有延缓衰老、美容养颜、抗衰老的作用，喝西梅汁不仅能让脸变得红润健康，而且对女性朋友非常有益。

1、好处：吃西梅可以保护视力，西梅果肉营养丰富，其中维生素的含量十分可观，维生素A是脂溶性维生素，适量食用西梅对眼睛具有保护作用。

2、另外西梅除味道清甜可口外，果肉中的微量元素含量也非常可观，在西梅肉中含有丰富的钙、硼元素，硼元素等元素，食用西梅有助于人体吸收钙质、防止骨质疏松。

西梅干每早餐和午餐的中间时间吃最好。西梅一般建议在两餐之间加餐食用较好。西梅含有大量的维生素以及微量元素，适当进食可以为人体补充营养物质，增加胃酸的分泌量，有一定开胃的作用，可促进食欲。