女性深蹲可以锻炼自己的臀部，可以让自己的臀部很丰满更好的体现女性S的身材，所以锻炼臀部是很有好处的。多多锻炼。

1、你们要晓得，臀腿肌群是身体最大的肌群。

2、而深蹲可以全面刺激这两个部位。

3、同时，深蹲还需要你的腰部肌群，腹部肌群共同参与。

4、所以可以负责的说，仅仅一个深蹲，可以练到人体胸腔以下的全部肌肉。

5、这部分肌肉，占比人体全部肌肉的50%以上，仅仅这一个动作就能全面覆盖。

6、然后再说对于女性而言，不少姑娘最担心的就是深蹲会变成粗腿。

7、你的粗腿是吃出来的，一定不是蹲出来的。

8、因为对于女性而言，尽管体内也有合成肌肉的睾丸酮。

9、但女性的睾丸酮含量，只有男性的5%。

10、因此合成肌肉的原料大大不够，想蹲出粗腿都难。

11、深蹲由于调动肌群超多，对心肺刺激巨大。

12、人体在深蹲时候的心率，几乎等同甚至超越慢跑时候的心率。

13、因此，适量的深蹲反而会有减肥的效果。

深蹲能最大程度的刺激分泌睾丸素，而睾丸素能提高“战斗力”。有句话是这么说的，“男人练好深蹲，女人受不了；女人练好深蹲，男人受不了；男人女人都练好深蹲，床受不了…”，所以，你懂了吗？