女性吃燕窝可以补充胶原蛋白和氨基酸，让女性的皮肤光滑细腻白嫩，比同龄人年轻。而且长期服用燕窝的女性头发和指甲也会柔韧光泽。不过在发热的时候服用燕窝，会让身体的炎症加重。还有肠胃不好的人服用燕窝会出现腹泻的现象，有些会高蛋白过敏的人也不能服用燕窝。

当然好了，因为燕窝营养丰富，而且是不可多得的佳品，很多女人都比较喜欢美容养颜，高蛋白，中年人，老年人都可以食用非常不错的

我们中医早就有记载：《本草求真》中，如此描述燕窝的功效：“入肺生气，入肾滋水，入胃补脾，补而不燥，润而不滞。”可见，燕窝具有滋阴润肺，养颜护肤的作用。燕窝对润肺健腰，壮脾健胃，外伤止血等有独特疗效。燕窝能透过皮肤保持青春，燕窝含丰富蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份，是爱好滋补的人士所喜爱的清润极品。而《草本备要》之中就提到“燕窝甘、淡、平。大养肺阴、化痰止咳，补而能消，为调理虚势之圣乐，一切病之由于肺虚，不能肃清下行者，用此皆可治之。”可见，燕窝不但可以作咸甜美食，也可以作为药用。

燕窝的美容保健功效得到广大市民的认可，虽然其它食物亦含大量蛋白质，但研究发现这些蛋白质对人体的功效远不及燕窝，因为燕窝的蛋白质具有大量生物性的蛋白分子，所以比花胶、鲍鱼、海参的滋补作用更好。正因为燕窝具有养颜功效，因此女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性，这也是众多明星热衷食用"燕窝"保持容颜亮丽的一个秘诀。下面归纳为燕窝的10大功效：

1、燕窝补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。

2、燕窝补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。

3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。

4、燕窝能止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。

5、燕窝使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。

6、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。

7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，有安胎、补胎之效。

8、燕窝是天然增津液食品，含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。

9、凡经电疗、化疗引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显改善。

10、燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。

燕窝属性平，男、女、老、幼、孕、素（仅限环保屋燕）皆宜。以下四种情况不适合吃燕窝：

1.感冒病人不适合吃燕窝。感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。

2.未经治疗的癌症晚期的患者，不适合吃燕窝。不过燕窝对预防癌症和癌症患者化疗、放疗后的康复能起到恢复元气、补充营养、提高免疫力的食效。

3.未满3个月的初生婴儿。初生婴儿的吸收蛋白质能力有限，应在满3个月后再食用燕窝。

4.对蛋白质过敏的人不适合吃燕窝。

PS:吃燕窝应该空腹时候吃更吸收，吃后一个小时内不能吃萝卜、茶、辛辣、油腻的东西，以免影响燕窝的吸收。