柠檬又名宜母果、宜母子、木子、药果、柠果、香桃、黎檬子等。柠檬泡水，香味扑鼻、味道酸爽，平价且健康，深受人们的喜爱，特别是女性，喜欢日常生活中柠檬水相伴，到底有什么好处呢？

女性经常喝柠檬水，可以更好保持颜值，皮肤更白，这是因为柠檬营养丰富，能提供皮肤所需的各种维生素。

现代研究表明，柠檬含碳水化合物、钙、磷、铁、镁、锌、B族维生素、维生素C、柠檬酸、苹果酸、烟酸及其他营养成分。中医认为，柠檬可生津止渴、祛暑、和胃降逆、化痰止咳等。中医柠檬有评价：“味酸、甘，性凉。生津解暑，和胃安胎，主治胃热津伤、中暑烦渴、食欲不振、脘腹痞胀、肺燥咳嗽、妊娠呕吐”。

柠檬口感酸性，本质上和其它大部分蔬菜水果一样，其实是碱性食品，因为柠檬中的钾、钙等离子，可以与酸根离子结合，可以降低尿液的酸性，故而被称为“碱性食品”，尿液酸度降低，有利于尿酸排出体外，从而预防痛风发作。

有人担心柠檬酸和体内钙会形成结石，其实不会，柠檬酸钙微溶于水可以直接被人体吸收，和草酸不同，柠檬酸有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收，研究证明，柠檬酸有预防肾结石形成的功效。

虽然柠檬水益处多多，但喝柠檬水也挺有讲究，很多人喜欢浓浓的柠檬水，其实柠檬泡水一定要淡，一大片带皮柠檬泡一扎水这样子稀释才好，这样酸度不会太大，不至于刺激牙齿和胃肠道。有人担心柠檬保存问题，切除了一片，剩下的怎么办，其实不用担心，柠檬在水果中属于容易保存的，用保鲜膜包住的柠檬，至少可以3天保鲜，不至于腐烂，可以继续泡水喝的。

总之，柠檬水对人体益处多多，对很多疾病有辅助的防治效果，不过不宜多喝，多喝伤牙齿和脾胃。这里也介绍如何制作柠檬水：将柠檬洗净，放进冰箱冷冻两小时后取出，然后切成薄片，放入容器密封，放入冰箱冷藏室。饮用时，用温开水冲泡即可，以每杯水半片大小为宜。

1、看了下大家的回答，蜂蜜柠檬水都快被宣传成神话了，实际上呢？不谦虚地说即使天天喝蜂蜜柠檬水，身体可能也没有明显的改善。

2、柠檬中含有的维生素主要是维生素C和维生素B族。柠檬里维生素C的含量想来被看得很高，实际上100g里也只是含有22mg的维生素C，和鲜枣、沙棘、樱桃、猕猴桃等部分水果比起来，相形见绌。要说美白，这个美白牵涉到的东西太多了，维生素C的确有抑制黑色素前体合成的效果，但效果不会明显，何况柠檬这点VC估计也不会有什么改善，不如适当吃点鲜枣，更能轻松补充VC。你要说维生素B族，也只能说是微量。柠檬很酸，因为其中的果酸成分挺丰富的，比如奎宁酸、柠檬酸、柚皮苷、苹果酸等等，这些有机酸倒是有开胃效果，适当喝点柠檬水可以缓解厌食症状。柠檬这股芳香气息的确不错，困倦和烦热的时候能够提神醒脑，喝一点也更清新。这种芳香清爽的挥发性精油还经常用于腥味祛除，比如海鲜。

3、蜂蜜的话，大部分含量也就是糖类，大部分是果糖，一部分是各种单糖，利于吸收，能够很好地补充体力，适合体弱和恢复期的病人适当饮用。另外无非就是那些微量元素含量有不少。至于蜂蜜能够预防便秘，可能要让大家失望了，蜂蜜中的确有少量有益菌，含量极少，对肠胃的调理效果其实不大，一些单糖类可能对促进排便有帮助，但也不要抱太大希望，如果喝过多的蜂蜜，可能还会造成肥胖，其他慢性疾病。

4、总的来说，柠檬泡蜂蜜水是一种不错选择，能够生津开胃，补充一些维生素矿物质，不过其他大部分的夸大功效可以忽略，而且减肥的朋友最好别喝多了，大量的蜂蜜水其实也就约等于糖水。

喝柠檬茶好玩，因为柠檬茶酸酸的比较开胃。可以改善身体的酸碱度，而且你们也有看上了美容养颜的作用。还有抗氧化的作用，