刮痧可以缓解乳腺增生的疼痛感，但是和针灸一样，需要有专业的手法，自己一个人很难做到。平时多注意以下几点，如果发现和以往不同或者症状加重，及时去医院检查，可以外敷中药茹贝源缓解。

1、乳腺增生要注意自我检查和定期复查。

2、乳腺增生避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

3、乳腺增生要注意禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

4、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，这也是乳腺增生要注意的事项。

5、乳腺增生要注意什么?腺增生多运动，防止肥胖提高免疫力。有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。

6、乳腺增生要注意改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

1、揪痧，刮痧，不论男、女、老、少、幼，都有好处。不只用于女人。女娃、男娃都适用。

2、我们故乡河北沧州，民间较盛行揪痧、刮痧。我们小的时候，只要感冒，我娘就用小碗倒点温水，滴几滴香油，用吃饭的调羹勺，把我们摁在被窝里翻过身来就"噌噌"的刮，我们想挣扎也挣扎不动，刮完后背刮前胸、刮双臂内侧、刮腘窝，如果嗓子疼，我娘就给揪脖子，被收拾完了，哭的着急汗出，娘就哄哄或给点好吃的、给点红糖水喝，睡一觉，就要饭吃，想下去玩。后来我娘改用头发团成硬团，叫头发蛋，给我的刮，头发蛋刮的也很疼，效果一样。

3、我娘的奶奶，我的老姥姥，娘家是沧州练武之家，所以我娘就学了很多治孩子的办法。白喉，在医院是急症，又传染。我和弟弟们同时长白喉，都躺在炕上。我娘从不着急，用百草霜，一小块黑布，一个，一个的治，轻者一次，重者两次，痊愈。

4、所以，直到我高中毕业后给小弟去县医院引流疖子，才头一回进医院的门，让我去收费处交钱，嘿！还觉得挺新鲜。

5、可能这就是我们长大后身体素质好的原因吧。