我没吃过，所以不能下定论，只是我的养生理念还是觉得一日三餐缺不了五谷杂粮，绿叶青菜，粗茶淡饭最养人，相信大自然馈赠的食物，许多的人工合成保健品都有添加剂，吃了只会对身体产生不良影响

1、大主要有养阴润燥、益气补中的功效。

2、个人使用量（视情况而定）：5g-9g；

3、忌用：肺胃虚寒、痰湿者或者外感感冒者；

4、燕窝自古及时滋补上品（我大中国的古人们，真会吃！）因为不寒不燥，男女老幼皆宜，主要也不分四季均可食用。因为其含有独特的生物活性蛋分子以及多种维生素，因此，女性有条件的可以多食用作为一个养生补品。

5、而燕窝中高含量的唾液酸是有助于人的智力和记忆力发展的。例如，从事IT行业或者工作需要消耗大量脑力的人，服用燕窝也有一定的作用，它可以增强体质，促进脑部发展，增强抵抗力和减轻精神疲劳问题。

6、对于女性，以及中老年来说。燕窝可以促进人体的细胞增长，促进新陈代谢，从而减缓人体皮肤老化问题。

7、燕窝养生这个，我曾经做过些研究。研究的初衷就是，因为弟高考，然后那时候高考前，他们的同学家长们都是一堆补品，最后他们各自分享吃。是的，临时抱佛脚的状态。关注我的小伙伴们，有的对中医或者营养均是由研究的，那么，考前一周，大批进补，是会适得其反的。我弟那时候吵着吃冬虫草汤，考虑到他情绪问题，就给他做了，之后他要吃海天堂龟苓膏，也拿给他，他同桌吃燕窝，也分给他吃。反正一周内，燕窝、冬虫夏草、鹿茸、海天堂龟苓膏集合在他体内。其实都是白搞，??但是，高考嘛。心态影响很重要，其他都不是事。对吧。挺好的，之后考了好大学。出来工作也是不错。足矣。

8、我们家算是老广东家庭，煲汤、食疗、养生保健都是日常事。燕窝我们家是定期吃了，基本就我跟父母吃，我弟就算了，年轻小伙子，沧桑点好点！哈哈哈~??

9、因为燕窝含有独特的生物性活性蛋白分子，这个功能可促进表皮细胞再生，增强细胞诱发的免疫功能。这种活性蛋白质极易被人体吸收，也是其他食物里的蛋白质远不及燕窝的主要区别。所以，当年找到的资料之一是一位江教授写的一篇文章叫《燕窝考》，他说燕窝促进细胞生长能力是在温度80℃左右且还能保持相当的活跃性。所以，燕窝需要慢火隔水炖。就是这原因。??

10、我们家的服用方法是晨起空腹。每周一至两次。因为大家各自的口味不同，所以都是各自DIY服用的。除了夏天喜欢冰镇。其他时间段，我们喜欢甜的就在燕窝炖好前15分钟加入冰糖。如果吃咸的，我们是在吃前才加盐，因为过早加盐或者加盐一起炖它会将燕窝分解，以至缩水或者口感会受影响等。??

11、（下图是2016年自家在药店采购的燕窝所拍图作为配图给大家看下??）

燕窝除了可以美容养颜之外，还有很好的滋补作用，孕妇吃了是很有好处的，不过比起燕窝，我更喜欢花胶一些，胶原蛋白含量是燕窝的6-10倍，更容易被人体所吸收，可以预防妊娠纹，而且花胶含有人体所必需的多种常量及微量元素，如氨基酸，维生素Ａ和D，矿物质等，可以补充孕妇自身及胎儿所需营养，增强体质，真的很棒，我怀孕到现在一直在吃