1、奶酪棒含有丰富的蛋白质，脂肪，含有钙元素，镁元素，钠元素，磷元素还含有维生素a，维生素b族盐酸等营养成分。在日常的生活里，小孩吃奶酪能够起到补充体内所需要的钙元素以及各种微量元素，可以有效的促进孩子骨骼生长和发育。

2、购买奶酪棒时候需要注意看配料表，尽量不要含有蔗糖，孩子吃多容易损害牙齿，我平时给孩子买的是妙飞超级飞侠奶酪棒，他们家有一款0添加蔗糖的奶酪棒，含有膳食纤维，孩子容易吸收，吃了几袋了多种口味换着吃不腻。

1、补充营养、补钙、促进脑发育。奶酪亦称扣碗酪，是中国北京地区的一种传统乳制品。奶酪作为一种发酵的奶制品，除了奶类的有效的营养成分、蛋白质、钙等外，它还能够增强口感，是老年人和儿童的食疗佳品。

2、奶酪区别于黄油，蛋白质的含量较高，主要是酪蛋白，消化率高。奶酪中的脂溶性维生素A、D、E和B族含量丰富，有利于儿童的生长发育。

3、奶酪中的钙、磷、镁的含量较高，大部分钙与酪蛋白结合，吸收利用率高，对儿童的骨骼生长有十分重要的作用，也可用于老年人补充钙质和蛋白。

4、奶酪中的脂肪含有磷脂酰胆碱和鞘磷脂，与婴幼儿的智力发育有关。普通的奶酪脂肪含量较高，不宜大量食用。

吃奶酪可以补钙，说明对长高有帮助，当然并不是所有补钙的食物都可以增高，补充的钙质要可以吸收才能长高。上面已经说到了，奶酪集合了牛奶的全部营养成分，除了含有大量的钙质以外，还含有大量的脂质、维生素D等，所以奶酪不仅而已补钙，还可以帮助身体吸收钙质，钙质被吸收就可以增高，增强骨骼了。但是成年人吃奶酪是没有长高的作用的，这是人体的生理基础决定的。