1、生姜祛湿气的方法主要分为食用和外用。食用的方法一般是与其他食材一起炖汤，如红枣姜汤等，外用的方法可以用生姜贴肚脐、生姜贴足底，生姜放入热水中泡脚等。

2、生姜性味辛温，味道辛辣刺激，具有良好的温中发散作用，因此可以有效地解表散寒、温中行气。由于湿为阴邪、其性重浊黏滞，因此，借助生姜辛温散寒的功效以及强大的发散之力，可以促进湿气从体内排出，从而发挥一定的祛除湿气的作用。

3、在应用生姜祛湿气时一定要注意，生姜发挥祛湿气作用主要通过发散寒邪来实现。虽然湿为阴邪，但湿气与寒气还是有很大区别的，如果湿气不是由于寒气引起，或是湿气久郁化热而出现湿热内生时，运用生姜祛湿的作用就会大打折扣，甚至起到反作用，对于湿热内生的情况，可配伍一些清热燥湿的药物一起使用。

4、另外，生姜皮有利水功效，因此祛湿气的力度要大于生姜，且适用范围更广。所以吃姜时一定不要把姜皮给清掉，可以收获更好的祛湿气效果。

5、本内容由首都医科大学附属北京同仁医院针灸科副主任医师陈陆泉审核

中医来说体内湿气偏重的患者可以试着服用一些健脾除湿的中药进行治疗，生姜本身来说具有温中散寒的效果，同时也有一定的祛湿效果，如果说症状不是特别严重，可以喝一些姜汤，但是如果说湿气比较严重的患者个人建议最好是试着服用一些参苓白术散之类的健脾除湿的中药进行治疗。

喝姜汤不能够去湿气。姜汤能够发散风寒，温中止呕。当患有风寒感冒时，如怕冷、头项强痛、流清涕时，可以喝点姜汤，稍微发发汗，去除身体的寒气。当出现脾胃虚寒的症状时，也可以应用生姜，如胃部冷痛，呕吐等。祛脾胃的湿气可以用薏仁、白扁豆、白术、茯苓等。