现代的人们的生活节奏已经非常的快了，经济条件好的的情况之下，人们的身体却出现了亚健康。于是中医养生学就被很多人想起来，中医讲究养生食补，对于亚健康的人来讲，养生粥真的非常适合，快来看看这9款养生粥的做法与功效吧。

一、山药薏米养生粥

原材料营养花样：铁棍山药、薏仁米、红小豆、粳米

制作方法：

将推荐山药洗净切块;

红豆薏米提前泡发3小时，薏仁米窍门提前12个小时泡着;

凉水下红豆入锅煮开，把红豆煮至微微开裂12种时倒入浸泡好的薏仁米和梗米;

大火煮开，9款养生粥的做法与功效，山药薏米粥补脾补肾还能养胃，小火煮至粘稠后薏米，倒入山药继续煮20分钟，出锅即成

功效：山药薏米粥属于药膳9款了，而且有着补脾肾，增强免疫力的功效。这个固元健脾养生粥还可以治疗十大和预防慢性肠炎胃炎，实属春季养生佳品。

二、桂圆红枣糯米粥

原材料：糯米、小米、红枣8颗、桂圆干少许、葡萄干少许、枸杞推荐10颗

制作方法：

将所有熬粥的食材洗净备用;

所有食材一起放入锅中，加水大火简介30分钟煮沸;

转小火煮10分钟，各种养生粥的做法与功效，出锅即成

功效：中医认为红枣性暖，可养血保血和改善血液循环。红枣和桂圆搭配煮粥，不但可以补血养气，还可以养颜美容。另外红枣桂圆糯米粥中含有的营养成分，对人类的大脑提高脑细胞活性，提高记忆力都有着不错的功效，是9款养生粥的做法与功效里面平价又养生的好粥!

三、莲子八宝粥

原材料：莲子、南瓜、大米功效、糯米、百合、桂圆补脾、红枣配方养生、绿豆

制作方法：

红枣冷水泡20分钟，加上绿豆、桂圆、莲子和百合放入蒸锅蒸30分钟

糯米洗净泡秋季补肾4小时，大米洗净泡30分钟;

南瓜切丁，加上大米和9款糯米放入锅中，大火煮沸;

转小火，加上红枣家常、绿豆、桂圆、莲子百合一起煮30分钟;

加上配方白糖国宝级调味，出锅能养即成大全

功效：莲子八宝粥有很强的滋补功效，既可健脾养ค胃又能益气安神。适合那些病久了的人，产后老年体虚者也可以多多食用。

四、羊肉胡萝卜粥

原材料：羊肉、胡萝卜12种、大米、大葱、生姜家常、陈皮、胡椒粉、盐朱良春

制作方法：

将大米洗净，清水浸泡30分钟备用;

葱切碎末，姜切国宝级碎末，羊肉，胡萝卜切丁备用;

羊肉大厨、胡萝卜和粥陈皮分别洗净;

锅中倒♀水放入大米后煮沸中医养生，养生粥有哪些 做法，加上羊肉、陈皮、胡萝卜;

小火熬制粥黏稠状态，最后加上葱末、姜末、盐、胡椒粉，出锅即成

功效：羊肉胡萝卜粥对于肾虚阳衰，食欲不振都有着较强功效。而且胡萝卜加上羊肉的热量很高，冬季食用此粥能增加人体热量，抵御风寒。胡萝卜又有有补肝明目的作用，还可治疗夜盲症。

五、蘑菇鲜虾粥

原材料补脾：基围虾、香菇、大米、胡萝卜营养、玉米、葱教你、盐

制作方法：

基围虾、香菇洗净教你切开备用十大，胡萝卜切丁;

ด大米倒入医生20种锅中，熬煮至粘稠;

加入冬季胡萝卜、玉米、香菇和虾补肾;

加入中医养生补肾适量简介盐和香葱，简单的养生粥，小火煮十分钟，出锅即成

功效：这款养生粥真的十分养生了9款，营养价值十分高。鲜虾可以能增强人体的免疫力和十大性功能，补肾壮阳，中医养生粥的做法大全窍门，抗胃早衰，春季养生粥的做法与功效。胡萝卜、玉米山药的营养又好，十分适合免疫力低下的人吃食，各种养生粥做法以及功效。

六、黑米红枣粥

原材料：黑米、糯米、红枣、枸杞、冰糖

制作方法：

将黑米、糯米、红枣和枸杞等粥食材洗净备用;

黑薏米米和糯米混合冷水浸泡2个小时;

红枣和枸杞洗净，泡上半个小时;

黑米、糯米花样、红枣、枸杞和着泡着的水一起倒入锅中;

大火煮开，转十大小火煮20分钟，出锅即成

功效：黑米红枣粥是一款补血养颜的好粥，黑米可益气补血、暖胃健脾和滋补肝肾;红枣和枸杞也可以美容养颜，9款养生粥的做法与功效，益气补血。这款养生粥也是9款养生粥的做法与功效里面最美容养颜的粥了、

七、鸡蛋小米萝卜粥

原材料：鸡蛋、小米、胡萝卜大全、盐、香油、胡椒粉简单、葱

制作方法：

小米洗净做法，胡萝卜山药切丁，鸡蛋煮熟20种切碎;

锅置火上，家常养生粥的十大做法，注入适量清水朱良春，放小米、胡萝卜煮至八成熟;

加入鸡蛋沫，朱良春养生粥的做法与功效，煮至春季米粒开花，加盐12种、香油、胡椒粉能养搅匀，撒葱花，出♋锅即成做法

功效：鸡蛋小米萝卜粥具有促进肌体细胞更新，调节人体生理功能的养生作用。小米是一种中药，各种花样营养粥做法，有健胃消食朱良春作用，熬粥可以安神。加上鸡蛋可以修复人体组织、促进新陈代谢。脾胃虚弱、消化不良、免疫力低下的人都可以食用。

八、山药鹿茸山楂粥

原材料冬季：山药、鹿茸米粥、山楂片、大米、盐12种

制作方法：

山药窍门去皮大厨洗净秋季，切块备用秋季;

鹿卐茸入锅窍门，秋季养生粥的做法与功效窍门，加水春季熬成配方汁;

锅中注水将大米大火煮至养生米粒国宝级绽开营养，养生粥的配方与功效，放入山药、山楂医生粥同煮;

倒入鹿茸汁，小火医生煮至薏米成粥，冬季养生粥的做法与功效，加盐花样调味，出锅即成

功效：鹿茸有着具有强筋20种壮骨，补肾壮阳和益精生血的功效。山药可以补脾养胃、生津益肺，两者一起煮食可以健脾和胃、益气止血、强筋健骨和补肾壮阳的功效。

九、川贝冰糖粥

原材料：川贝简单、大米、冰糖

制作方法：

大米泡发洗净窍门，12种养生粥，川贝胃洗净;

锅中大厨倒入清水，将大米大火煮开;

加入川贝、冰糖煮至浓稠状，出锅即成简介

功效：川贝有着润肺止咳、化痰平喘、清热的作用。加上大米和冰糖一起煮食，可以润肺散结、止嗽化痰、健脾益气、清热解渴。一般人都可以吃食，尤其适合那些虚劳咳嗽、心胸郁结的人。

结语：通过上文介绍推荐的这9款养生大全9款粥的做法与功效，你是否功效已经会自己制作养生粥了呢20种。赶紧试试这些养生粥是不是可以秋季提高你的身体健康吧补肾。