1、俗话说，“药补不如食补”。

莲子就是这样一种名符其实、老少皆宜的食补佳品。

2、莲子就是这样一种名符其实、老少皆宜的食补佳品。

3、研究表明，莲子中蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、还有一些微量元素的含量都非常丰富。

4、中医讲，莲子性平、味甘涩，入心脾肾经，有补脾益肺、养心固精、补虚等功效。

5、莲子芯味道极苦，让我们惊奇的是，它有显著的强心作用，可以降低血压，袪心火，还有养心安神的作用。

6、前面我们了解过莲子芯的作用，主要是清心安神，袪心火。

7、如果是心火很旺的朋友，建议选择带莲子心的莲子熬粥或熬汤，效果好一点。

8、如果是脾胃虚寒的朋友，建议选择去掉莲子心的莲子熬粥或熬汤，而且口感也更好。

9、小张经常口腔上火，尤其是吃了麻辣烫以后，嘴角生疮，口腔溃疡，常常折磨的小张，在吃饭时，痛苦不已。

10、由于小张肠胃不太好，刚开始，他吃些清热解毒的药片，随知口腔溃疡还没好，肠胃刺激的他难受的受不了。

11、因为彼此关系还不错，当他请教我时，我告诉他还是采用食补来化解问题吧！

12、平时可以用百合、银耳、莲子煮水代茶饮，可以少放点冰糖调味。

13、我这个朋友，坚持喝了一段时间百合银耳莲子汤后，口腔溃疡的毛病慢慢的消失了。

二十年的谷子能吃，但是必须要保存好了的，如果脱了皮制成小米二十年决对不能吃了，我建议还是别放到二十年再吃，大家说我说的对吧，哈哈哈??，谷子的皮很硬，不容易受到破坏，要是放到粮库里不受潮湿放二十年坏不了。

谷物存放了十年能不能吃？作为一个农村的种田人我也来讲一讲这个问题，稻谷自从八月底九月初收割登场脱谷后(注:我们这里只种一季中稻)，除卖掉大部份余粮外，只留一小部份供自家食用，作为储备粮，必须经过几次太阳下翻晒才能进入到储备仓中储存。为什么要这样呢？一是充分晒干谷物内部稻米的水份。二是通过在太阳下暴晒达到杀灭病菌的目的。完成晒谷过程后的谷物在储备仓中只要谷仓不受潮，稻谷在仓内保存一年不会发生变质现象和虫害。但如果要保存较长的时期，则要选择更严格的储存措施，否则储存的粮食就没有质量的保证，就不能食用了，这是因为稻谷存放时间过长，易受潮发生沤黄和淀粉分解，甚至霉变和产生虫害。过去在自然灾害困难时期，人们家家都存有防饥荒的储备粮，由于措施得当，经常拿出来翻晒，有的粮食保存了四五年仍未变质，只是稻壳没有刚开始那样清香和明亮，稻米稍有发黄，但用米做的饭仍然爽口，并有特殊的米香味。值得说明的是如若稻谷保存期过于长久，象楼主所说的保存十年期，虽然没有生虫和霉变，但稻米因长期存放已变性，淀粉结构分解，就没有食用价值了。因此，不赞成稻谷存放期过长，以免造成不必要的损失。