山竹的功效与作用：止咳止泻、美容养颜、清热润燥滋阴等，有助于抑制脂肪合成、保护心脑血管系统、降血压等。

山竹为藤黄科藤黄属植物山竹的果实，也称为莽吉柿、凤果等。山竹中含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、尼克酸，钙、铁、钠、镁、钾等多种微量元素，以及鞣质、树胶、黄酮苷等多种营养物质。山竹的功效与作用具体如下。

1.资料显示，山竹具有止咳止泻、美容美颜及清热润燥等功效。

2.山竹富含羟基柠檬酸，对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有很好的作用。

3.山竹中的山酮素具有止痛抗菌、抗病毒的功效，能清除氧自由基，对心脑血管系统有很好的保护作用。

4.山竹含钾量较高，可以排出机体中的盐分，有助于降血压。

5.山竹含有可溶性固形物、维生素B?、维生素B?和矿物质，具有清凉解热的作用。

6.山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对体弱、营养不良、病后虚弱都有很好的调养作用。

需要注意的是，山竹含糖分较高，糖尿病患者不宜吃。

本内容由山西省中医院综合内科副主任医师王建萍审核

1、山竹见过吃过的人恐怕不多。山竹原产于马来半岛和马来群岛，在东南亚地区如马来西亚，泰国，菲律宾等栽培较多。山竹因种植成本高，产量低，价格高，是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名号称”果中皇后”。

2、山竹外形像柿子，剥开坚硬厚实的果皮才能见到酷似剥皮大蒜的果肉。果肉雪白嫩软，味清甜甘香，滑润可口。

3、山竹味微酸，性凉，有解乏止渴，降燥解热，生发补身的功效。山竹营养价值高，但不上火，还有降火的作用，跟榴莲正好互补。

4、山竹含蛋白质和脂类非常丰富，对人体具有很好的补充营养作用，对身体不好，营养不良及病后的人群有很好的保健作用。

5、注意，山竹不能多吃最多3个。因为山竹中的纤维素在肠胃中会吸水膨胀，过量食用还会便秘。

6、山竹含鉀高，糖尿病人，肾病及心脏病患者不宜食用。

山竹含有丰富的维生素，营养价值高，老少皆宜，而且吃了对身体有很大的好处，老人吃了降低胆固醇，对身体各方面都挺好的。