1、用途：使干货原料迅速涨发；软化纤维；去除面团的酸味，适当使用可为食品带来极佳的色、香、味、形，以增进人们的食欲。

2、使用方法：和面团时添加适量盐、食用碱能增强面团劲力，改进面筋的物理性质，质地会变密、增强弹性和强度。

食用碱也叫面碱、碳酸钠，是一种水解呈碱性的含水量结晶水的碳酸盐，化学成分为Na2CO3。

1、你好，我是KM，很高兴能够回答你的问题~

2、平板支撑是加强核心区域力量的基本动作，做好了能达到收腹紧致皮肤的效果。

3、①用前臂和脚尖支撑身体，手肘垂直与身体下方，大臂尽量不要倾斜，避免手臂用力过多。

4、②在整个过程中双腿伸直，腹部及腿部收紧，防止髋部下降。

5、③保持身体平衡情况下，臀部、腰背部成直线，不要凸背及凹腰。

6、我们在进行平板支撑时，都以最大时长为目标，即尽自己最大的努力在保证姿势标准的情况下支撑更长的时间。

7、第一组平板支撑，1分钟为目标，休息30s。

8、第二组平板支撑，1分钟以上为目标，休息30s，进行拉伸，然后如此循环。

9、但是我并不建议这样训练，想要达到更好的核心训练效果，配合一些关于腹部其他的训练动作，如果你想一个月出效果也未尝不可。

10、第一组：平板支撑1分钟，先进性核心区域激活训练；

11、第二组：仰卧卷腹，针对腹直肌上部进行强化，10-15次，间歇30s；

12、第三组：平板交替支撑，进行变式平板支撑，交替15次，间歇30s；

13、第四组：侧身支撑1分钟，针对腹斜肌进行训练；

14、第五组：反向卷腹，针对腹直肌下部进行强化，10-12次，间歇30s；

15、最后一组，平板支撑，最大程度坚持至力竭即可；

16、这样以来，平板支撑的效果就会发挥至最大化，无论是减脂还是塑性，效果非常明显。

17、【关注KM健身，了解更多健身小姿势~】

谢邀，我是北邮研究生，虽然当年我是保研进入的研究生，但是身边同学考研也有一些自己的看法：

1.关于考研首先是资料选择纸质资料和电子资料，纸质资料不能少，这一部分当然不需要平板辅助。电子资料主要就是分为文档和视频，文档部分一般打印店打印，也不需要过多的电子产品辅助。那么只剩下视频一类的了。

2.如果您本人学习可以，不太需要视频一类辅助那么平板的作用很小，不太建议买，多刷题背诵就好。

3.如果您本人觉得基础差，觉得需要一些学习视频比如张宇数学，肖秀荣视频什么的那么明显平板更方便和有优势，可以在考虑满足需求的情况下入手，甚至可以买二手的～

4.关于买了平板必须注意不能拿来看别的剧浪费时间，还有就是关于性价比吧，自己注意好～

总的来说平板辅助用的好是一大助力，用来玩的话损人还是挺惨的