1、食材用料：小米半杯、大米半杯、黄瓜1根、蛋黄3个，水适量

2、一起放到高压锅煮15分钟，南瓜洗净切小块

3、鸡蛋煮5分钟，煮熟后把蛋黄分离出来

4、再把黄瓜和蛋黄一起用小勺子压成泥

5、最后再把小米粥和南黄瓜蛋黄泥搅拌在一起即可

以下是适合幼儿食用的一些食物选择：

1.蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，对幼儿的成长发育非常重要。可以选择柔软易嚼的蔬菜和水果，如胡萝卜、黄瓜、香蕉、苹果等，煮熟或搅拌成泥状更容易消化。

2.蛋类：蛋类是良好的蛋白质来源，也富含多种维生素和矿物质。可以给幼儿提供煮熟的鸡蛋、蛋黄或蛋白。

3.面食：选择经过煮熟的面食，如软质面条、米粉或小米粥等，易于消化且提供能量。可以配搭蔬菜或肉类来增加营养。

4.鱼类：适量给幼儿提供煮熟的鱼肉，富含优质蛋白质和omega-3脂肪酸，有助于大脑发育。

5.含铁食物：选用富含铁的食物，如瘦肉、豆类、黑米、绿叶蔬菜等，有助于幼儿健康成长和预防贫血。

6.坚果和种子：给予幼儿适量的坚果和种子，如核桃、杏仁、南瓜子，它们富含健康脂肪和营养元素。注意确保幼儿能够咀嚼坚果和种子，避免窒息危险。

请注意，幼儿需要不同阶段的营养需求和口感适应性。如果有特殊的食物过敏或者营养需求，建议咨询专业医生或儿科营养师的建议，以确保幼儿获得均衡和适当的饮食。

1、感谢您邀请:南瓜小米粥有什么营养价值？说到南瓜小米粥，这种粥不但好吃，而且营养价值也很高的。南瓜小米粥性温和，还含有多种维生素和微量元素。特别是针对有胃不好的人群，这粥种容易消化，经常吃南瓜小米粥可以滋阴养胃，可以修复胃黏膜，是胃病患者的最佳食材。

2、经常喝南瓜小米粥除了可以养胃助消化外，还可以排毒养颜哦，因为南瓜中含有大量的果胶，所以用南瓜和小米一起煮粥吃，可以把人体中的毒素迅速的排出体外，对提高身体健康是有很大的帮助的。

3、下面我来给大家介绍，我的懒人烧粥法。

4、需要准备的食材是，南瓜，小米，大米，糯米。先将小米，大米淘好，放入压力锅，加适量的水盖好锅盖，大火??烧开，(压力锅的气阀转了就可以关火了)

5、关火后闷上二十分钟，乘这空隙就把南瓜削皮，洗净切成块，糯米淘洗干净，

6、这时候的压力锅气阀已经没有了气压，把锅盖打开放入南瓜块和糯米，盖好盖子，再次大火??烧开(气阀转了就可以关火了)闷上二十分钟就可以吃上美味的南瓜小米粥了。

7、也可以不用这么麻烦，就是隔夜提前把大米，小米，糯米淘洗干净，浸泡几个小时，然后南瓜去皮切块，一同放入锅中大火烧开，小火慢熬三十分钟也可以吃上美味的南瓜小米粥的。