生吃花生米有几大好处：
一、补血养颜，生花生米是一种富含热量的食品，可以补充人体所需的能量。
二是健脑益智，生花生米含有人体所需的多种氨基酸及优质蛋白质，对大脑有促进发育的作用最后生吃花生米养胃，生食花生米是一种著名的养胃食品。
吃生花生好处有
1.补充营养
花生米中含有大量维生素、氨基酸、脂肪等物质，适量生吃有助于补充体内所需的营养。
2.美容养颜
花生米含有大量的维生素C、赖氨酸等物质，有助于抗衰老，生吃具有美容养颜的好处。
3.润肠通便
花生米中含有大量脂肪油，适量吃有助于润滑肠道，因此能够润肠通便。
好处促进消化、保护心血管，生花生中富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。
坏处吃多了容易不消化，热量脂肪多容易发胖，建议适量不要吃太多。
