1、生病去医院时，不管是感冒发烧、腹泻拉肚子，还是出急诊，医生都会交代给我们：回去后要多喝水。

2、所以不仅会产生疑问，为啥生病了就得多喝水？

3、当人体缺水1%时，便会感到口渴；缺水2%时，工作效率开始下降；缺水4%时，人会感到乏力、迟钝和情绪不安，对压力的耐受性下降甚至还会感到恶心。

4、如果我们喝水不够，不但会让生病的身体恢复的慢，长期下去还会导致各种各样的问题。

5、吃药时多喝水，有部分药是为了快速吸收而达到最佳效果。

6、水也能够稀释胃液，减轻胃液对胃壁的腐蚀，润喉暖胃。

7、水可以防止基因遭到破坏，并使基因修复机制更加有效。

8、水可以提高骨髓免疫系统的效率，进而可以提高防癌的效率。

9、水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。

10、水有助于食物分解成细小的颗粒，促使它们消化吸收和新陈代谢。

11、可以提高身体吸收食物核心物质的效率。

12、可以提高血液、红细胞和肺部收集氧气的过程。

13、水是各个关节空隙的润滑剂，防止关节炎和背部疼痛。

14、水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。

15、谁可以稀释血液，防止血液凝固。

16、能提高身体的免疫能力，对抗感染。

17、水可以让皮肤更光滑，延缓衰老。

18、水为大脑行驶正常功能提供活力和电量。

1、山楂是我们常见的一种水果，用山楂晒干后切片泡水也是我们常用的方式，那么山楂泡水又有什么效果呢？

2、山楂本身来说，性温和，呈甘酸味，医学中发现，山楂含有丰富维生素C，胡萝卜素、枸橼酸、苹果酸、谈事化合物，多种矿物质等有益成分，例如人体所必须的钙、铁、钾等元素，还含有少量蛋白质。山楂也富含膳食纤维，能够抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，还能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。山楂中含有熊果酸、金丝桃苷，有潜在的，减少肝脏和血管壁上杂质与沉积的效果，对于有高血脂或者血管疾病的朋友来说有调理作用。山楂中还含有黄酮类物质，是一种抗氧化物质，能够中和自由基，保护肝脏细胞、血管健康，还有扩张血管效果，能起到降压降脂的潜在作用。

3、传统医学上，山楂有健脾开胃，消食消积的效果。还有活血功效，因此很多缓解痛经的饮品中都会适当加一点山楂片，就是看准它活血化瘀的效果。山楂可以平喘化痰，对于腹痛也有一定调解效果。

4、不过虽然山楂有很多潜在效果，但它给与人的调理效果来说都是微弱的，食疗效果只可能是长期潜移默化的微弱好处，所以，日常喝点山楂水是可以的，但不要把它当做药来看。另外，建议喝了山楂水后也吃掉山楂片，因为大部分的矿物质还是保留在山楂肉里，吃掉它们吸收更完全，仅是泡水的话，会损失很多有益成分，就和喝黑枸杞、红枸杞、红枣茶等等一样，建议吃掉它们，会有更好的效果。

感冒期间就应该多喝水，尤其是热水和温水，可以促进身体的代谢，有助于排毒、促进感冒的康复。另一方面，若是感冒发烧并有咳嗽，喉咙痛与流鼻水等不舒服症状，时时补充一杯温开水，也能有效减轻喉咙和呼吸道的不舒服。