女性运动文胸的防震原理大部分是依靠以下几个方面：

1.剪裁设计：专业的运动文胸通常采用3D剪裁和人体工学学设计，以便稳定胸部。文胸杯部分通常是由多层织物制成，其中包括有支撑杯、隔离杯等部分，可以有效地稳定胸部位置并减少晃动。

2.材质：材质选择上，通常选用性能良好、吸汗透气、拉伸弹性十足并且有防菌、抗菌等作用的面料。同时，文胸背部的宽带也要够宽够细致，以便支撑住胸部并防止胸部晃动。

3.辅助固定方式：文胸辅助固定方式通常使用三角带或X字形带来固定文胸和胸部，这样能够更好的保持文胸和胸部的紧密度，减少晃动。

总之，专业的运动文胸通过剪裁设计、材质选择及辅助固定方式等措施，能够有效地防止胸部晃动，从而减少对乳房支持组织的拉伸压力，达到保护胸部健康的目的。

纸片杯文胸的优点就是托高与增大胸型的视觉效果。另外，还可以起到集中收拢胸部脂肪的聚拢效果和防止胸外扩的物理辅助作用。

应根据实际情况确定。有钢圈的胸罩承托作用和定型作用比较好，穿戴以后不易松脱；而无钢圈胸罩佩戴比较舒适，但定型作用稍差，相对比较容易脱落。选择哪一种比较好，还应看个人喜好以及使用情况确定。