1、人参是一种在如今受到了很多人追捧的食物。适时适量的吃人参，对于人体健康是有着特别好的促进作用的。也有不少肥胖的人都想知道，人参能不能减肥，其实，对于气虚肥胖的人而言，人参是有着很好的减肥功效的。下面，就为大家具体介绍一下人参为什么有减肥的功效！

2、中医认为，人的体重与气血有着直接的关系。人之所以胖，是因为气虚的原因。气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就弱了下来。气化功能一弱，脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，堆积在体内后，于是，人就胖了起来。

3、人参大补元气，对于气虚肥胖有很好的减肥降脂的作用。人吃饭之后，胃气会对其进行消化，脾气会将消化后最精微的物质上传给肝，化生成血液，而气会将代谢废物向下传给大肠，转化成粪便排出。也就是说，气推动着身体内能量的转化和新陈代谢。可以通过补气达到增加新陈代谢的作用。

4、人参可以补五脏之气，为大补元气的第一要药！肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。

5、所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。而人参为中医里补气作用最强的药物，自然可以补气以增强人体代谢的功能，常吃人参也就可以达到降脂减肥的目的。

6、人参（移山参、林下参）粉3克，粳米50克，黄芪12克，茯苓、山茱萸各4克，生姜10克。

7、【制做方法】首先将黄芪、茯苓洗净切片。将山茱萸、生姜洗净拍松。粳米淘洗干净，放人锅中，加清水适量，把黄芪片、茯苓片、山茱萸、生姜放入纱布袋内，系紧口，放入锅中，先用大火烧开，再用小火慢慢熬至粥熟，拣出药袋，加人

8、【适用症状】特别适用于气虚水肿，小便不利，身体肥胖者的瘦身作用。

1、不管是男还是女人，这个问题总是存在．有些人减肥，明明已经很努力了，可是体重还是没有下去，看看镜子里的自己没有胖没有瘦，基本上还是老样子，穿不了的衣服还是穿不了，戴不上的帽子还是戴不上，为什么呢，百思不得其解，在这里我想提示一点，是不是你的骨架太大了？骨架的大小怎么样判断呢？很简单，你看你自己的手腕和同等身高的人对比下，看看差异就知道了，知道了那就根据自己的类型有针对性的锻炼，不要再盲目了．

2、骨架大的朋友体型保持方面，不建议过多的力量训练，因为不专业稍有疏忽就会从胖变成壮，而壮更难减，所以建议刷脂刷脂再刷脂，等感觉脂肪含量比较少时稍微增加力量训练，因为肌肉是最难转化成脂肪的，有了肌肉的保护，脂肪不容易产生。而这个刷脂的运动我建议你选择你最讨厌的，据调查，越讨厌的运动效果反而更好。饮食方面，不建议一天三顿饭，吃两顿好了，中午多吃晚上不吃。减肥餐可参考别人的，有一样我建议多吃，那就是白菜，这个菜吸油，连续吃上一个礼拜，小肠里的油基本上差不多没有了。戒烟酒，戒夜生活，保持心情愉悦，睡眠一定要充足，为的是面对第二天的减肥折腾。

3、骨架小的朋友你还这么重，不用说一定是脂肪多，除非你天生神力，是个粗旷型的女汉子，但这种人微乎其微，可以忽略。脂肪多了怎么办，拼命的刷脂？不！....你和上面完全相反，你要以力量为主，刷脂为副，虽然你的脂肪很多，但是你的骨架小，贴附于骨架的是肌肉不是脂肪，你应该把脂肪转化成肌肉，这个过程要比上面的容易。转化的过程记得大口深呼吸和多喝水，能做到汗滴禾下土的效果最好不过。至于器械的选择，我觉得只要你是浑然天成的胖，器械你随便，唯一的建议就是上肢和下肢分开练。饮食建议蛋白质与蔬菜及粗纤维等量相当。同样戒烟酒，戒夜生活。

1、每天都吃西红柿减肥，这个是绝对不可以的，人要工作就必须营养均衡。减肥的方式方法是非常多的，完全可以通过健康的饮食以及有氧运动来降低体重。

2、早晨，人体经过一夜的消化，身体急需能量。所以说早餐一定要吃好，一个鸡蛋，一杯牛奶，一碗稀饭，一种水果，一种蔬菜。这就非常齐全了！早晨是我们工作的开始，我们要进步，要加薪，要好好学习，就需要一个良好的身体状态。所以说这样吃你可以完全放心，他不会有过多的养分聚集下来。

3、中午，必须要吃一小把绿色根茎类的蔬菜，可确保脑细胞获得充足的养分，一些豆类食物豆类食物，里面含有异黄酮，是一种有效的抗氧化剂。一些新鲜的水果。还要吃一些瘦肉。瘦肉里面含有蛋白质，可使人的反应灵活，思维敏捷。中午来一顿丰富的午餐，就等于给身体加油，而且在这个时间点，吃过午餐之后，还能够有足够的时间进行消化和休息。

4、重点就在晚餐，晚餐一定要在七点之前吃。主要以燕麦类为主食，然后再吃一些五颜六色的水果，比如说猕猴桃，火龙果，草莓，柑橘等。尽量不要吃肉！

5、晚餐过后一定要进行半小时的有氧运动！咱吃完晚餐，一直到睡前什么东西都不要吃，如果说非常饥饿的话，可以喝一些燕麦粥。

6、这样坚持两个月下来，瘦十来斤是很容易的。

7、肥胖主要有两个原因，第一是馋，第二是懒！减肥是一个非常考验自制力和自己毅力的事情，一定要坚持！靠节食来减肥的话，女性会引起严重掉发，例假不来，抵抗力下降，皮肤变黄，脾气变差。