小干贝功效与作用

1、儿童、痛风患者、对海鲜过敏的患者及尿酸高的患者不适合吃干贝。此外,身体健康的人也不宜过量食用干贝,以免造成消化不良。

小干贝功效与作用

2、干贝又称江瑶柱、扇贝柱,中医认为,干贝味甘、咸,性微温,具有滋阴,养血,补肾,调中的功效,可用于治疗消渴,肾虚尿频,食欲不振等。现代药理研究发现,干贝中含有丰富的氨基酸、核酸、牛黄磷酸、蛋白质、核黄素、蛋白质等营养物质,具有抗肿瘤、促进生长、滋阴补肾、减压降脂、软化血管等多种功效,适量吃些干贝可以补充丰富的蛋白质和钙等矿物质,也可以增强抵抗力,提高机体免疫力。

3、本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核

1、干贝,又称作瑶柱、元贝、玉珧,是扇贝(江珧科和瓣鳃纲异柱目扇贝科贝类)的后闭壳肌,经晒制加工而成的一种海鲜食品原料。由于美味且营养丰富,很多人喜欢吃,其与鱼翅、燕窝、海参、鲍鱼、鱼子、鱼唇、鱼肚并称海八珍。前面说了,干贝是扇贝的闭壳肌,所以它蛋白质含量很高,约占54%左右,是鸡肉中蛋白质含量的3倍,而其中粗脂肪含量约5%,而且同时还富含矿物质和脂肪酸。所以,干贝符合现代人所追求的“高蛋白、低脂肪”的营养价值,是一种非常健康的食品。

2、干贝富含多种氨基酸,主要包括谷氨酸、甘氨酸、天冬氨酸和丙氨酸、苏氨酸、缬氨酸、赖氨酸等,既有呈味氨基酸,也有人体必需氨基酸。我们知道,用于菜品提鲜的鸡精和味精主要成分就是谷氨酸钠,而干贝中含量最高的就是谷氨酸。也正是由于丰富氨基酸,才共同造就了干贝鲜中带甜的独特味觉特色。中国传统膳食主要以谷物为蛋白质来源,而赖氨酸是谷物中的限制氨基酸,因此人体容易缺乏赖氨酸。而赖氨酸具有促进机体生长、促进神经系统、促进钙吸收、提高免疫力的作用,所以适量多食干贝可以提高蛋白质利用效率。

3、干贝中约含有十七种脂肪酸,其中,饱和脂肪酸6种,单不饱和,脂肪酸6种,多不饱和脂肪酸5种。不饱和脂肪酸中含量最高的是DHA(没错,就是俗称为“脑黄金”的东东),同时,EPA含量也很高。DHA和EPA具有降低胆固醇、血栓和抗动脉粥样硬化的作用。据研究,还具有抑制肿瘤生长的功能。

4、干贝中矿物元素含量也很丰富,富含钠、钾、镁、磷、钙。由于干贝是海产品,所以钠钾含量很高,其次是镁、磷。适量食用干贝可以补充镁、磷这些元素。

5、总之,干贝营养价值很高,中医上讲可以滋阴补肾、调中下气。然而,好酒不可贪杯,好吃也不可过量,由于其钠含量高,对于一些限制钠摄入的人群(比如高血压患者)来说,一定要注意适量食用。

1、六分干的干贝,密封好之后放在冰箱里冷冻可以储存1~3个月。如果不放在冰箱里保存,一般可以储存7天左右。温度低的话可以适当延长时间,储存半个月左右。可以将干贝冷冻,冷冻能够降低细胞活性,使其可以较长时间储存。

2、鲜活的扇贝不适合放在冰箱中长时间储存,最好用清水盛放,待扇贝吐尽泥沙后尽快烹饪食用。干贝最好放置在密封性能好的保鲜盒中,在其表面抹上盐,放在冰箱内冷冻保存,可保存较长时间。