1、平时在家中可以用薏米熬粥，每天食用一小碗能够帮助预防高血压，薏米可是一个好东西，它富含水溶性膳食纤维，能够帮助降低血液中的胆固醇，能够有效帮助预防心血管疾病，适合中老年人食用，那么除此以外薏米还有哪些好处呢？
2、平时经常跟大家谈一些关于祛湿的话题，聊到的最多的也就是薏米了，薏米能够帮助健脾祛湿，脾主运化，祛湿宜主内，薏米可以说是一个相当合适的选择了，不仅如此薏米还有清热利尿的功效
3、薏米中含有维生素e，维生素e能够帮助皮肤细腻光滑，平时喝一些粥也能改善饮食结构，利于健康
4、薏米水的提取物能够被用于制成降糖保健品，保健效果可想而知了
5、日常饮食搭配的话可以做银耳＋薏米＋红豆这样的粥，能够很好地减轻阴虚火旺，脾胃虚弱的症状，是极为合适的滋补佳品，薏米适合熬粥，但是单独泡水会影响消化适得其反
6、薏米并不适合孕妇食用，女性在经期也不宜食用
7、消化系统不佳的群体，经常便秘的话是不能食用的
8、薏米性微寒，并不适合长期食用，尤其是对于身体虚寒的人群
9、持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
1、首先可以瘦身。现代社会，男性应酬、饮食不当导致的肥胖对身体会造成很大的伤害，还会引发很多其它的健康问题。燕麦中有较多的膳食纤维，能够长时间的让人保持饱腹感，膳食纤维在肠道中进行蠕动，能够分解食物，从而有效达到减肥瘦身的目的。
2、其次可以美白皮肤。燕麦中的燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦油等物质，具有很强的抗氧化能力，能够增加肌肤的活性，延缓肌肤衰老、减少色斑产生。燕麦中的蛋白质可分解形成小分子的肽、氨基酸，这些物质中有大量的亲水基因，能够吸收水分，锁住皮肤角质层水分，对软化皮肤、滋养美颜有很好的帮助。燕麦中的抗氧化物还能减少黑色素，淡化色斑。
3、第三可以防癌。男性生活饮1食习惯往往不如女性，这使男性患癌机率增多。吃燕麦能够预防癌症，以大肠癌为例，燕麦的膳食纤维能够有效的清理肠道，肠道畅通了，自然不会患上大肠癌。女性多吃燕麦还能够预防乳腺癌，在燕麦中有一种酚类物质，能够抑制乳腺癌细胞的增生，杀死乳腺癌细胞。
4、第四可预防心血管疾病。燕麦有助于预防心血管疾病，因为在吃燕麦的时候能够降低收缩压、舒张压。燕麦中的可溶性膳食纤维较多，大量的膳食纤维能把体内胆固醇排出体外，会让血液流动通畅，有效预防心血管疾病。
5、第五可以保持性机能健康。睾丸素水平低的人吃燕麦可以提升睾丸激素水平。成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降，中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。燕麦可促使人体释放睾丸素，所以长期服用能改善性健康。
1、锌对男性的的重要性就好比汽油对汽车的重要性，汽车油气才能发动，男性有锌才能充满能量！而且男性锌不充足，就会出现许多问题：
2、例如，生殖功能发育不良、免疫力低下、精子出现少精、弱精、无精等情况。所以说啊，男性就要经常给自己“加加油”，多补充一些锌元素。
3、补充锌的方法说多不多，说少不少，但总的分类来说大概就是两种，第一是食补，第二是药补，食补就是平时吃含锌的食物，通过日常饮食来补充，药补就是人体缺锌比较厉害，而且吸收不好的人群吃，速度快见效也快安全。
4、日常可以吃牡蛎、海鱼、海带等，煮或者炒都行，空闲的时候可以吃些瓜子、核桃、花生等坚果类的东西，也是含锌很高的，当做零食吃也不错哦！哦对了，人人常说饭后吃个水果，吃个苹果最合适不过了，毕竟苹果是水果中含锌最高的，又营养又好吃。
5、这个是只要缺锌都可以用药物补充锌的，现在补锌的东西很多，其中育元片就是补锌的，它含的锌蛋白人体吸收快、吸收充分，而且由国家认定的“蓝帽子”标志，安全可靠。
6、补充完锌之后啊！还要配合着多锻炼身体啊！强健体魄的同时还能加快身体对营养的吸收！
7、希望以上的意见能帮助到您！祝您身体健康，万事如意
