1、B族维生素是一个大群体的（维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7(生物素)。），不同种类具体的功效也是不一样的，比如维生素B2具有预防脂溢性皮炎、脂溢性脱发的左右，其他B族维生素的功效也有很多，下面先针对几个来特别讲解一下吧

2、维生素B1：预防脚气病和多发性神经炎，同时还有预防肠癌的作用。

3、维生素B2：缺乏导致物质代谢紊乱，从而出现唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。

4、常见食物：牛奶、绿色蔬菜、肉类。

5、维生素B3:缺乏会出现癞皮病（痴呆，皮肤炎，腹泻）

6、常见食物：肝脏，瘦肉，香菇，紫菜等。

7、维生素B12：缺乏会引起缺乏：引起巨幼红细胞贫血、神经系统损害和高同型半胱氨酸血症。

8、常见食物：鱼类，牛奶，海产品等

9、维生素6之类的单纯性缺乏少见，维生素B9就是叶酸，叶酸缺乏还导致儿童神经管畸形，心血管疾病和癌症的发生。其他就不多介绍了。

1、1，琥珀是远古时期松油脂长时间埋藏在地下，经过岁月沧桑，日月年久而转化而成。质量上成，还属辽宁抚顺琥珀最佳。

2、2，小时候，各家各户都烧抚顺西露矿出产的原煤取暖做饭，飘轻，乌黑，锃明瓦亮的原煤，只要用锤子砸开，断面上经常有色泽金黄的“煤璜”显露出来，大小不一，本来廷大的一块“煤璜”，一但砸开已“玉碎瓦不全了”，指甲盖大小的“煤璜”比比皆是。当初中课本里告诉我“煤璜称为琥珀”。

3、3，抚顺“煤精与琥珀”的雕刻艺术闻名全国，风靡世界，一件件被能工巧匠雕塑成为栩栩如生的艺术品，深受国内外宾客喜爱做为永久收藏留念。

4、4，琥珀质重，归心，肝经，善长镇惊安神，可治疗心神不宁，心悸失眠健忘等症。

5、5，琥珀入心，肝血分，有活血通经，散瘀消癥之功，可治疗痛经闭经，心血瘀阻，胸痹心痛等症。