1、题主您好：分享一下我选择鸡蛋的经验。
2、我对选择鸡蛋比较讲究，通一色的红壳鸡蛋或白壳鸡蛋，我都不会去选。因为，我认为这种鸡蛋是统一的鸡品种，从养殖场出品，生出的鸡蛋就是一样的颜色。
3、我小时候家中饲养母鸡，鸡毛有白色的、黄色的、黑色的、芦花色的多种颜色。一般黑毛色鸡生的蛋是偏红色、白毛色鸡生蛋偏白色，黄毛色鸡生的蛋介于两者之间。
4、给它们喂食的是瘪稻、米杂碎、剩饭菜等，尤其重要的一点是，鸡散养自己会去扒土壤中的砂子之类的吃，老话说“鸡扒命”，就是说鸡要活命，从土里去扒。我们也会把鸡蛋壳揉碎给鸡吃。
5、那么，你会问，现在没有这种散养鸡，吃自然的饲料、砂子，怎么办呢？那我告诉你，其实并不是这么回事，现放养的鸡还是很多的，可供人们选择的鸡蛋品种很多。
6、问题的关键是你怎么去选择？选择的方法我上面已说过，基本就是上面说的几点：
7、一看鸡蛋壳厚度和表现光泽，二看鸡蛋壳颜色，三看鸡蛋黄，四看吃鸡蛋时的口味。
8、图片是我选择的鸡蛋，因为是在灯光下，看不出光泽，但能看得出是颜色。
谢悟空君之邀！锻炼后多長时间能喝蛋白粉？这是一个最简单的常识了，锻炼完后的概念不太清楚，是在家、公园散步？还是跑步！是打太极拳！还是打乒乓球？跳广场舞！这要看活动量大小了，活动量大的至少休息半小时以上，再去喝蛋白粉就可以了！像这些人活动量大的，身体都是不错的，也没有必要去喝蛋白粉。在家散步或在公园散步的，稍微休息10分钟左右再去喝蛋白粉即可！像这些人群里身体都不是太好，有的可能免疫力低下，那就要喝几个月的蛋白粉，补充身体所需要的各种营养元素，也是很有必要的，就我个人而言，我已经步入年近耄耋之年，免疫力低下，我已经喝了近一年的蛋白粉了，真的没太注意锻炼后，多長时间能喝蛋白粉？看到这个问题后，才觉得锻炼完后，注意体息30分钟左右再喝了！谢邀！
像题主这样的问题很多小伙伴也会有，不过我在这里肯定的给大家一个答案，即便你不吃蛋白粉，持续健身也会有很好的效果。
首先蛋白粉是一种补剂，补剂的英文是supplement，也就是补充，额外增加的东西，补剂不决定我们的效果，世界上的一流健美运动员都是以正餐为主，补剂的量可能只占30%或根本没有，我们比较熟知的我国健体第一人吴龙在备赛期间，根本不吃补剂，所以做好常规饮食才是最重要的。
其次，普通人的训练很难达到一定的强度，破坏不了那么多肌纤维，也就不需要多余的蛋白质去做补充，而补了也是浪费，美国运动医学会ACSM,研究表明：运动员需要摄入的蛋白质仅为1.2g-1.7g/kg足以，而我们普通人即使有锻炼习惯，最少0.8g/kg就足够满足我们的日常需要，所以这个量，日常饮食中只要有一定的蛋白质就足以满足我们需求。
最后，训练效果是由我们训练质量而保证的，我们训练质量达到了，才是我们产生效果的关键，而且一个良好的睡眠是快速提升我们训练效果的关键。
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