手部穴位的作用是什么？位置在哪

手部的穴位其主要治疗头部疾病、肩背疼痛、腰背部不适等疾病，代表穴位有后溪，位于握拳小指侧近端横纹端点处，外劳宫、腰痛点均位于掌骨间。

如有相关症状建议及时就医，切勿自行施针及用药。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院中医内科副主任医师夏昆鹏审核

手背对搓，又称为“手背摩擦法”或“手背按摩法”，是一种简单易学的自我按摩手法。通过手背对搓，可以促进手部血液循环，缓解肌肉紧张，提高手部灵活性，同时具有一定的保健作用。以下是手背对搓的方法和步骤：

1.准备姿势：坐在椅子上，背部挺直，双脚平放在地面上，双手自然放在大腿上。

2.手掌相对：将双手手掌相对，手指张开，使手掌尽量接触。

3.对搓动作：用一只手的手掌沿着另一只手的手指关节，从手指根部向指尖方向摩擦，同时，另一只手的手指顺势弯曲，辅助手掌进行摩擦。

4.交换动作：当一只手的手指到达指尖时，用另一只手的手掌从指尖向根部方向摩擦，同样使手指顺势弯曲。如此交替进行，每只手分别进行10-20次。

5.注意事项：在手背对搓过程中，要保持手掌和手指的放松，避免过度用力。同时，可以根据个人需求，适当增加或减少摩擦次数。

6.保健作用：手背对搓有助于促进手部血液循环，缓解肌肉紧张，提高手部灵活性。此外，这种按摩手法还可以刺激手部的经络和穴位，具有一定的保健作用。

手背对搓是一种简单实用的自我按摩方法，可以在工作间隙、休息时或睡前进行。通过手背对搓，可以有效缓解手部疲劳，提高手部健康。建议您坚持练习，逐步体会到手背对搓带来的好处。