1、吃巴旦木可以帮助提高身体的免疫能力，能够促进肠道进行蠕动，帮助胃肠消化和吸收。

2、巴旦木中含有蛋白质、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素以及多种微量元素。

1、巴旦木具有强身健脑、明目养颜、润肠通便、利水渗湿、化痰止咳的功效，有治疗身体虚弱、须发早白、视力差、面色暗、肠燥便秘、尿急、尿频、尿痛、风寒咳嗽、风湿病、类风湿性关节炎、关节疼痛等病症的作用。

2、巴旦木是巴旦杏的杏仁，俗称薄壳杏仁。巴旦木仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E及多种矿物质元素。巴旦木具有安神开窍，健脑明目，益肾润肺，润肠生津等作用。儿童食用可促进大脑发育，老年人食用既可安神，又可健脑，可作为老年性脑萎缩、老年性痴呆症的食疗品，同时也可作为一般的健身食品。

3、现代研究发现，巴旦木仁还具有增强免疫力、抗肿瘤、抗氧化等作用，可用于防治冠心病、心脑血管疾病、脑血栓、动脉硬化、心脏病等疾病，尤其在治疗肺炎、支气管肺炎等呼吸道疾病上效果显著。

4、寒湿体质，或痰湿体质者，不建议使用；脾胃虚弱，腹泻便溏者，不建议使用。

5、本内容由北京医院中医科副主任医师张军审核

大家好《养有道养生馆》为您解答

巴坦木、这个名字我相信有的人很陌生，甚至都不知道，巴坦木是个什么东西！

巴坦木是音译名称，也叫巴达木、巴旦木，又名巴旦杏，也有俗称薄壳杏仁，是新疆维吾尔人民最珍视的干果。果实香甜、营养丰富，口味纯正、并含有20多种微量元素，主要产在天山以南喀什绿洲。

那么现在小编就来跟你说一说巴坦木具体有什么好处。

4、控制体重、食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感，从而帮助控制对于其它高热食品的摄入；其次，巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。

5、维持血糖水平。具有安神，开窍，健脑，明目益肾，润肺、润肠，生精，健身，健胃等功能。主治心悸喘咳，肾气不足，腰膝酸软，阳痿尿频等病症。

大家知道了吗？还有什么需要补充的呢？

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