腰扭伤了推拿有用，出现腰部扭伤现象时可以根据腰部扭伤的具体状况来决定治疗方法，对于轻微扭伤来说，可以适当的贴一些活血化瘀的膏药，或者是适当的服用一些消肿药物来帮助改善病情，这个时候也可以适当的进行了推拿按摩治疗，在地形推拿按摩治疗的时候，需要注意，尽量避免在24小时之内推拿按摩，以避免加重水肿，对腰椎造成影响。

1、先去医院拍片，寻求医生的帮助正确治疗。

2、恢复阶段可以吃点三七粉，早晚一次，每次3g辅助治疗。

3、肠胃好的人可以饭前吃，肠胃不好的人可以饭后吃。

4、生吃三七具有：活血化瘀、跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血，衄血等血症，

5、生吃三七食用方法：200ml常温开水，加入3g三七粉，打扮均匀即可。

1、扭伤如果严重的话，应该立即冰敷，可以的话，敷二十四小时！24小时内不要热敷或者推拿！

2、刚扭伤，毛细血管会破掉，扭伤的地方会充血！所以尽量把脚抬高，高于水平就行！然后冰敷！晚上睡觉的时候脚要垫起来！等24小时过后，去找个中医推拿，推拿很痛但是效果很好！

3、还有，扭伤过后一定别走路，别落地！真的很痛！