2.豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质和钙，可搭配一些葱姜蒜和豆瓣酱炒制，口感鲜美。
3.卤味：例如卤蛋、卤猪脚等，可以增加口感和营养。
4.煮鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和多种营养素，可以搭配白粥食用。
准备材料：米饭一碗，鸡蛋一个，葱花适量，盐适量，香油一小勺。
1、在碗中把鸡蛋打散，加入适量盐和温水上锅蒸大约15分钟。
2、在蒸蛋的同时，锅里烧开水加入一碗熟米饭煮成稀饭。
3、把蒸好的鸡蛋用勺子划开，弄碎备用。
6、出锅装碗后，撒上葱花就可以开始享用了。
1、馒头一个，鸡蛋一个，馒头一个，鸡蛋一碗粥，这样可以吗？
2、我的回答是可以的如果你是年轻人的话，这样是可以的，二两馒头，一个鸡蛋，一碗粥，这是够靓的，如果你是个糖尿病患者，这不行，太多了，糖尿病患者不能喝粥，馒头也得吃半拉一个鸡蛋，是应该吃的，如果你是老年人，这样吃也是有点多了，你就只能吃半拉馒头，半碗粥，一个鸡蛋
