1、加到冲饮品中饮用：如将一果核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中与其一起饮用，使饮品营养更丰富;
2、作为调味品：将一果核桃油添加在做好的汤、面、馅、炒菜牛肉粒、调料中，核桃香味独特，营养更多元化;
3、热炒菜烹饪：可以以1：4的比率方式与其它食用油(如常规使用的大豆油、玉米油、花生油等)混合烹炒，不要用大火，温度控制在160度以下，即油八成热即可;这是因为核桃油还有较多的不饱和脂肪酸，一般在90%以上(油酸17.05%;亚油酸63.49%;亚麻酸9.47%)，高温易使营养脂肪酸失去其营养功效;
1、辅食油通常指的是在宝宝6个月之后添加的辅食中需要添加的油类，主要起到润滑肠道的作用，帮助宝宝更好地消化吸收食物中的营养成分。
2、一般来说，辅食油是生的，没有经过高温烹调或加工处理。生的辅食油可以保留其天然的营养成分和香味，同时也可以更好地发挥其润滑肠道的作用。
3、在给宝宝添加辅食油时，建议遵循医生的建议，适量添加，避免过量导致宝宝消化不良等问题。同时，选择质量可靠、品牌信誉好的辅食油也非常重要，以确保宝宝能够获得安全、健康的营养。
1、因为油可以增加宝宝食物的热量和营养价值，但是过多的油会影响宝宝对其他食物的消化吸收，而5毫升的油量在保证宝宝均衡膳食的同时，也不会超过宝宝消化能力的范围。
2、此外，在加辅食的过程中，需要注意油的种类和质量，最好选择植物油，避免使用动物油，还要选择优质、新鲜、没有添加剂的油。
