吃调节睡眠的药比较好，睡好了，病至少能好一半，再加上一些能够出汗的体育锻炼，可以慢慢恢复。不要吃太多药，抗抑郁药物都有非常大的负作用，甚至会上瘾。本人重度抑郁住院休假两年，现正常上班，只锻练不吃药。

简单说一下抑郁症的发病原因，目前认为抑郁症的发病原因是多种因素造成的，如病前性格，不良的生活工作事件，遗传因素，压力等等，不是某一个因素导致的，这些因素都是诱因，发病的病因至今不明。

但是有一点可以肯定，这些发病诱因会导致大脑神经内分泌-神经递质失衡，造成抑郁等症状的出现，而抗抑郁药可以使失衡的神经内分泌-神经递质趋向正常，从而使抑郁症状消失，情绪恢复正常。补充一句：大脑的功能都是通过神经递质来进行传递的，神经递质就好比是邮差，来传递信息，发挥生理功能。比较重要的神经递质有：5-HT(五羟色胺),NE（去甲肾上腺素）,DA（多巴胺），等等。

抗抑郁药物的使用原则：单一用药为主，必要时联合用药。

1.足量:如果服用的药物剂量不够，就会使药物起效慢，疗效差。一般来说，说明书介绍的常用药量就是治疗量，具体到每个患者，要有精神科医生来判断是否足量。

2.足疗程：也就是说服的药量够了，服用的时间也要够，时间不够的话疗效也会不好。一般来说充足药量服用8-10周，要评估疗效，决定下一步的治疗，继续服用还是换药还是合并用药。

3.个体化原则：是指每一个患者对药物的疗效和副作用都不一样，会有较大的差异。可能我吃这个药疗效好，没啥副作用，而你吃这个药效果差副作用大。我会根据病人服药后的具体情况来调整药量和服用的时间。这就是个体化原则。

4.由于抑郁症是一种常见的，容易复发的情感疾病，文献报道如果不给与药物干预的话，可能有10-20%左右的患者一生只得一次，以后不会复发，但大部分的患者有可能会复发。所以为了让每一位患者尽量少复发，不复发，长期的药物维持治疗必不可少，长期的药物维持对于防止复发有着极其重要的作用。

一般来说第一次得病痊愈后系统服药一年以上，得病两次要服药3年以上，得病三次及以上的患者要长期服药。这个服药的时间供大家参考，具体到每一位患者，要根据患者的具体情况再具体确定服药的时间。

抗抑郁药可以帮助抑郁症患者恢复对生活的控制，但副作用我们也不能谈。

如果已经服用抗抑郁药，应定期检测身体情况，及时向医生报告任何症状。

抗抑郁药的一些副作用可能是暂时性的，一旦身体习惯了药物治疗，就会稳定下来。据副作用的严重程度，医生会进行药物的调整。不要私自停止服用任何处方药，后果很严重。

一些抗抑郁药会导致患者的体重在短时间之内发生明显的变化，如短时间增加10斤或更多、减轻10斤或更多。其中一些患者会失去食欲，所以身体会遭受打击。权衡利弊后，告知医生并进行药物调整。

这是另一种常见的与使用抗抑郁药相关的问题，并影响患者的健康和生活质量。一般表现为男性勃起困难，女性阴道干涩以及男性性高潮延迟。也需要告知医生进行药物调整。

这些症状通常与阻断受体对大脑中某些神经递质起作用。减少了眼泪的产生，导致视力模糊。也可能导致脱水和相关症状，如口干和便秘。一般这些症状会在几周消失。

身体发生不自主的运动，如抽搐、肌肉痉挛、抽搐和颤抖，这些都可能是药物带来的副作用，特别是老年人多发以上症状。当发生关节痛、肌肉痛、头痛、以及头晕，都属于服用抗抑郁药物带来的常见副作用。

由于抗抑郁药大多通过调节各种神经递质来起作用，所以这些药物会抑制或终止睡眠周期。例如失眠、嗜睡以及白天嗜睡。频繁的噩梦甚至梦游。

服用抗抑郁药的儿童、青少年和年轻人尤其应该注意自杀的想法和行为。

自杀倾向或自我伤害行为是另外一种严重的副作用特别是在治疗的前几周。当一个患者的抑郁状态由于药物治疗而减轻时，他们可能开始更加强烈的自杀和自我伤害意识的存在。

侵略性，暴力，敌意和极端情绪是需要注意的抗抑郁药的一些危险副作用，需要立刻进行医疗干预。这也是为什么在服用抗抑郁药时，定期复诊、监测以及及时与医生沟通的必要性。

“停药综合症”是指患者停止服用抗抑郁药时可能遇到的一些症状，特别是突然发作。可能包括上诉所有的副作用，甚至还会腹泻、焦虑、流感症状等。甚至具有极大可能的再次复发。由于药物耐受性的不断变化，被认为是一种复发形式。