1、性生活和谐，有性有爱才能活得有滋有味。

2、剪流行的发型、穿时髦的衣服。

5、心态放好，人生没有过不去的坎，珍惜当下的美好。

6、不要整天盯着电脑和手机，有辐射会让皮肤衰老。

7、多喝水，每天都要定时定量的喝水。不要等到口渴了再去喝水。

8、每天晚上用温水泡脚半小时。不要泡太长时间，半小时刚刚好。

9、保持苗条的身材，不能长胖，一胖毁所有。

10、多吃新鲜蔬菜水果，千万不要等水果快烂了才去吃，烂了的水果有毒。

11、不能暴饮、暴食，每餐只需要只七分饱。

12、做自己喜欢的工作，能让人不会觉得累。

13、夏天的时候千万不要去太阳底暴晒，出门要涂防晒霜，穿防晒衣。

14、不要给自己找不痛快，不与人攀比，人与人起点不一样，有的人一出生就在罗马。

15、每天中午要午睡一小时以上。

16、每天保持好心情，快快乐乐的才能长寿。

17、不要听那些商家夸大保健品的功效，去乱买保健品吃。

18、不给自己太大的压力，让自己轻松自在地生活。

19、修身养性，学习古人的养生方法。

20、不乱发脾气，气大伤身花不来。

21、知足常乐，要想到自己拥有的东西。

22、多读书，提高自己的精神生活。

23、早餐一定要吃得营养又丰富。

24、一日三餐要按时吃，不要饥一顿，饱一顿。

25、尽天做到每天睡到自然醒，至少睡八小时。

27、每天多夸夸别人，送人玫瑰，手留余香。

28、不要吸烟，自己吸烟还会让家人跟着吸二手烟。

29、不要久站，久坐，会腰酸背痛。

30、要努力锻炼身体，每年要按时体检。

1、第一，多吃含有维生素、矿物质和微量元素的水果蔬菜，如苹果、猕猴桃、木瓜、蛇油水果、哈密瓜、豆腐、西兰花等。

2、第二，适当加强体育锻炼，每周有氧运动，促使身体排出出汗液，保持良好的心态和充足的睡眠等。

3、第三，可以服用三七、红枣、桂圆来补充气血，调节体内黑色素的形成，预防面部松弛，避免辛辣、刺激性和油炸食物。

4、[玫瑰][玫瑰]最重要的一点就是要补充胶原蛋白，女性年龄过了18岁，胶原蛋白就在慢慢的流失，新陈代谢速度变慢，加速衰老。此时，我们需要通过外在手段补充胶原蛋白来减缓衰老的速度。

1、女性早晚吃什么可以帮助抗衰老？

健康苦行僧，开讲啦！

2、对于很多女性来说，最无法接受的事情就是随着年龄的增长，肌肤会衰老，并且也会容颜也会变老，青春不在，但变老是一个人没有办法避免的过程。

3、与其说感慨时间的变迁，对于颜值的伤害，倒不如好好行动起来，做好肌肤保养或者是抗衰老，这样才能找回年轻时的状态。

4、新鲜蔬果能够补充身体需要的维生素，并且能够增强身体的排毒功能，帮助减少有害物质在肠道堆积的时间，所以说平时还是多吃一些新鲜蔬果的好。

5、生活中可以多吃一些富含维根素e的食物，比如说榛子，核桃，开心果或者芝麻，这类成分不仅能够帮助修复紫外线对肌肤造成的损伤，还能让肌肤恢复光滑，帮助抵抗衰老。

6、生活中需要接受一些富含蛋白质的优质食物，不是那些烤串之类的烧烤，主要是一些低热量的蛋白质食物，比如：鸡蛋，鱼肉，鸡肉，牛奶，豆类豆浆等

7、1：生活中多喝水也能有助于提高身体新陈代谢，帮助抵抗衰老。

8、2：要想找到年轻状态，必须坚持体育锻炼，不然随着年龄的增长人会越来越容易衰老，尤其是做一些下肢训练和瑜伽。

9、3：生活中保持乐观积极的心态，不要过于担心，并且保证充足的睡眠，就能很好的恢复年轻状态。

10、4：想要老的慢，生活饮食一定要进行改变，必须要坚持正确的饮食习惯，尽量减少垃圾食物的摄入，增加新鲜蔬果的搭配。

11、持续健康知识分享，希望对你有帮助，欢迎关注！