护膝在运动的时候非常的有效，可以减缓运动对膝盖造成的磨损和冲击力。在冬天呼吸还可以起到保暖的作用。因为人随着年纪越来越大，对膝盖的磨损会越来越多，所以尤其需要好好保护膝盖。

如果是膝盖有其他的病症，带护膝时刻有保护的作用的，但在膝盖正常情况下，建议还是不要经常带护膝。因为膝关节腔内有滑液，这些结构对关节起到缓冲和保护以及营养的作用。如果经常戴上护膝，很大程度上减少可膝盖的活动度，久而久之，膝关节本身的活动限度变缩小了，就会造成不良的后果。

1、1护具对于一些高危职业或者高风险运动来说是非常重要的，它可以为人们提供保护，减小伤害风险。

2、2护具能够分散外界的冲击力，保护身体部位不受外界伤害，可以减轻受伤的程度。

3、3同时，护具还能增加人们的运动稳定性和舒适度，增加练习运动的乐趣，让运动更加安全和健康。