1、护膝的作用，顾名思义就是保护膝盖不受伤害了！

2、但是，在使用的过程中，用对方法，将会保护你的膝盖！否则，会适得其反！

3、比如跑步的时候，正常情况下是不需要使用护膝的。它对腿部的血液循环有一定的影响。它会阻碍整个动作的完成！一般情况下都是在膝盖有了轻微伤或者伤愈初期，为了避免再次受伤或者加重伤势才使用！

4、再者就是登山运动，以我多年的户外运动经验，在上山的时候，建议不要使用。它带来的副作用和跑步中使用的副作用是一样的！

5、我们都是在下山过程中使用。它对膝盖关节、韧带组织受力时有个缓冲作用，能减少运动负荷！同时，在不幸摔倒之后，对膝盖骨和皮肉有一定的保护作用！

6、希望我的回答能帮助到大家！谢谢邀请！

1、它作用是保护膝盖。2护膝的主要作用是保护膝盖，减轻运动对膝盖的冲击。

2、护膝紧一点可以更好地固定膝盖，起到更好的保护作用。

3、3然而，过于紧的护膝会影响血液循环和肌肉活动，不利于运动员的灵活度和运动表现。

4、因此，在选择护膝时应均衡考虑固定程度和舒适度，选择合适的护膝。

1、可以限制关节活动，起到固定和保护的作用，从而减少继发性损伤，促进疾病康复。

2、可以保暖，避免膝关节受到寒气侵袭，从而起到保护关节的作用123。

3、有助于预防膝盖受伤，并可加快膝盖的恢复速度。