锻炼的部位不同，高抬腿主要腿部肌肉，膝下击掌主要锻炼全身。锻炼的力度不同。两种锻炼都非常用力，高抬腿强度更大，膝下击掌灵活度更高。

1、高抬腿击掌是一种常见的热身运动，可以增强心肺功能，提高身体温度，增加关节灵活性，加强肌肉力量和耐力。同时，它还可以帮助燃烧卡路里，促进身体的代谢率，有助于减肥和塑造身材。

2、此外，高抬腿击掌还可以提高身体的协调性和反应能力，帮助你在运动中更加灵活自如。总之，高抬腿击掌是一种简单而又有效的热身运动，对身体和健康都有很多好处。