1、老胡这几天心情不好，昨天跟他聊了一下才知道，他妻子拉着他去参加了一个戒烟的报告会，会中一个专家放了几个小视频，对比了不吸烟者、吸烟15年和吸烟30年的肺：不吸烟的人肺部呈现的是鲜明的淡粉红色，上面有一些浅黑色的小点，专家指出可能是大气污染导致的；吸烟15年的患者的肺，由于焦油等物质的长期沉积，肺部有大块的黑色斑点，这些都不是最重要的，最重要的是吸烟30年的肺，居然像碳一样黑，难以想象这样的肺怎么呼吸呢？

2、老胡吸烟已经30多年了，他说想想自己的肺，就感觉呼吸不畅，感觉喘不上气，有没有什么办法可以清肺吗？或者把肺洗洗？我怕把自己憋死……

3、肺能清洗吗？答案是不能的，肺与肝是不一样的，肝的再生能力比较强，而肺的损伤比如结核病灶、钙化、肺大泡等等，几乎都是不可逆的。想要降低油烟对肺的伤害，最好的方式就是戒烟。

4、戒烟20分钟后，心率恢复正常；戒烟2小时后，血压恢复正常；戒烟72小时后，呼吸能力会相应地增加，1-2周，肺部绒毛会再生；6-12个月支气管组织开始痊愈，一些吸烟者的肺功能和常人差异不大；戒烟1年，肺功能逐渐增强，甚至看不出吸烟的痕迹；戒烟15年后，戒烟者和未吸烟者的差别不大。

5、食物能清肺呢？社会上流传广泛的“清肺食物”，比如白萝卜祛痰，雪梨炖百合，银耳莲子羹，罗汉果，木耳等等，但是这是食物真的能够清肺吗？答案是不能的。

6、原因是食物进入体内后，经过胃肠道，大分子的物质被分解为小分子的食物，这些小分子的食物穿过小肠绒毛进入血液，被运送至身体的各处细胞中。而香烟中的微粒、焦油等会沉积在肺里，影响肺的气体交换，导致各种呼吸系统的疾病，严重的甚至会导致肺癌。

7、食物和香烟中的有害物质在体内走的是不同的通道，几乎是没有机会见面的，因此清肺之说几乎是不存在的。

8、我们总结得出清肺的食物无外乎就两种，一种是吃了之后大便变黑，就认为是从肺中清理下来的废弃物，很多保健品就是打着这样的幌子害人，但是其实主要是食物中含有的铁，导致的黑便；另外一类是指可以缓解呼吸道症状，比如咳嗽、痰多等等，这一类的食物包括梨、冰糖、银耳、萝卜等等。

9、因此吸烟者不要指望吃些食物就能清肺，一些食物只能帮助减缓症状，因此被称为清肺的食物，想要清肺只能靠身体自身，及时戒烟才是关键！

还是建议戒烟，无论吃什么都是缓解，并不能彻底清除肺部的毒素累积，长此以往，还是有患癌的风险，并且吸烟对肺部的伤害是持续的。

1、实话实说，益生菌这种东西的所谓益处都是商业炒作而来，什么叫益生菌，按照科学定义是定植在人的肠道等部位的细菌，能够帮助人消化一些食物，分泌一些营养成分的叫做益生菌。益生菌说白了就是你每天大便里面都有的大肠杆菌，双歧杆菌这些东西，这些东西正常人体内都有，只有一些特定疾病的患者，比如打广谱抗生素打的菌群失调的病人，正常人压根就不需要！

2、而且，真正要把菌群有效移植到肠道，最好是通过手术方式，直接放到肠道里面，现在有一些医院的腹腔外科有这种手术。吃下去根本没用，细菌是活的才有用，从嘴里吃进去，经过胃酸、胆汁的消化，全死完了，有什么用？

3、真正的益生菌，对菌体有很高的要求，不是广告上那些什么乳酸菌之类的东西，乳酸菌是什么，就是你吃的馒头用那个发酵的，酸奶用那个发酵的，这些进到胃里全都消化没了，根本毫无作用！真的益生菌需要符合这几个要求:

4、①应用于人类的益生菌最好来自人体；

5、②益生菌必须从健康人的肠道中分离；

6、③益生菌必须经过一定时间证明其无致病性；

7、④提取益生菌的供体，不能有一些疾病（如心内膜炎、肠道不适症）相联系的历史；

8、⑥益生菌不能携带可以转移的抗抗生素基因。

9、看到了吗？别再相信保健品、酸奶广告里的那些益生菌，有那个钱多吃点好吃的正道理！