好处主要是有以下几点？第一，锻炼手部的肌肉，第二，促进手指细长生长，第三，第穴位得到有效的按摩，第四，使手指更加的灵活

大拇指是指手的第一指，其主要由骨骼、肌肉、关节和韧带等组成。以下是一些可以帮助锻炼大拇指身躯的方法：

1.伸展拇指：将右手拇指伸直，用左手握住右手拇指，轻轻拉伸拇指，保持15-30秒，然后放松。重复5次，然后换左手拇指进行同样的操作。

2.拇指弯曲练习：将右手拇指伸直，然后弯曲拇指，尽可能地触碰手掌底部，保持5秒钟，然后放松。重复10次，然后换左手拇指进行同样的操作。

3.拇指转圈练习：将右手拇指伸直，然后缓慢地将拇指转圈，先顺时针方向转5圈，然后逆时针方向转5圈。重复5次，然后换左手拇指进行同样的操作。

4.抓握练习：使用右手抓住一个小球或者小物件，然后用拇指和其他手指抓住球或者物件，保持5秒钟，然后放松。重复10次，然后换左手进行同样的操作。

5.力量练习：使用右手拇指和其他手指捏住一个橡皮筋，然后慢慢地张开手指，尽可能地拉伸橡皮筋，保持5秒钟，然后放松。重复10次，然后换左手进行同样的操作。

需要注意的是，在进行大拇指身躯锻炼时，应该逐渐增加锻炼的强度和时间，避免过度使用大拇指，以免引起手部疲劳或损伤。同时，如果出现任何不适或疼痛，应该立即停止锻炼，并咨询医生的意见。

1、首先，这个动作可以锻炼手指关节的柔韧性，有助于预防手部疾病。

2、其次，旋转大拇指还可以促进手部血液循环，缓解手部疲劳感。

3、而且，这个动作很简单，可以随时随地进行，有助于缓解身体和心理的压力。

4、因此，旋转大拇指实在是一项非常好的习惯。