拍大腿内侧有助于血液循环，解除一天的疲劳，最佳时间，晚上六点到七点左右，最为合适，也有助于晚间的睡眠，适当的锻炼身体，对身体是非常有益的

出去血液循环，让他有力的活动，还有变得比较紧致吧！就像拍大腿内侧的话，并没有太大的用处，建议你还是多多运动，坚持锻炼会比较好一些

1、对于大腿前侧后侧以及臀部的锻炼，

2、需要采用一些其他的方法和运动技巧。

3、下面分享几个可以锻炼大腿内侧的运动：

4、相扑深蹲（20个／组连续3~5组注意膝盖不要过度超过脚尖）

5、坐姿夹腿（20个／组连续3-5组保持肌肉张力，速度不要过快）

6、椭圆机（30分钟进行椭圆机训练一定要注意，重心压在脚的内侧，尽量保证两个膝盖和脚的方向一致，处于水平向前，脚外侧沿可以微微抬起）

7、希望可以帮助大家禁止大腿内侧肌肉~