好处如下：1、瘦肚腩减肥功效，对腹部就起到了减肥的作用。

2、自主用力收紧腹部肌肉,对肠蠕动有推动作用,从而促进消化吸收促进大便向下运行,同时对腹部的穴位也会有一点按摩刺激作用。收腹时还往往挺胸提臀提肛,所以会有修胸型、预防痔疮的作用。

3、正确使用收腹带收腹,可帮助收缩腹部和腰围,预防胃下垂。

1、首先，健走鞋能更好的按摩足部穴位。人最重要的“五脏六腑”对应的足部穴位大多位于脚心中央，健走鞋在设计中考虑到了平底鞋架空足跟以至于脚心穴位长期得不到有效按摩这一点；

2、其次，健走鞋具备助长矫正身姿的功能。由于健走鞋的独特设计，改变了人体肌肉的受力支点。穿健走鞋走路需要挺胸拔背才能保持平衡，在长期的挺胸拔背的肌肉记忆中，有效拉升了人体骨骼的发育生长，使得健走鞋具备了很好的助长矫正身姿功能；

3、最后，穿健走鞋锻炼的运动效率是穿普通跑步鞋锻炼的3~6倍。穿健走鞋时腿部和背部的肌肉被充分拉伸，走一步所消耗的能量相当于普通跑步鞋走三步。从而大大提高了运动效率。