女性湿气重怎么排湿？

女性湿气重可以通过健康且规律的饮食、加强锻炼、中医调理等方式进行排湿。

女性湿气重常表现为头昏沉，嗜睡，身体困重，胸闷，口黏不渴，纳呆，恶心，肢体关节酸痛，皮肤出现湿疹、瘙痒，带下量多常伴有瘙痒，面色晦暗出油及头发油腻，大便黏腻不爽，舌苔多厚腻等症状。

1.建议女性患者可以改变不良饮食习惯，清淡饮食，低盐低脂，忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物。

2.女性患者应加强体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等可以激发人体的阳气以祛湿外出。

3.湿气重的女性患者还可以进行中医调理，选择拔罐、刮痧等具有行气活血，祛瘀、排毒、祛湿功效的治疗方式，可以有效地平衡人体阴阳，增强体质功能，从而达到排湿的目的。

4.症状严重的患者可在专业中医师辨证施治指导下选择服用中药，如湿阻中焦选择二陈汤、六君子汤；湿阻下焦，辨证为寒湿可选择参术止带合剂，完带汤，渗湿汤；湿热可选择二妙散，蛇床子散等。

本内容由陕西中医药大学附属医院中医内科主任医师黄峰审核

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用料：洋葱1000克，青椒250克，芹菜500克，番茄1250克，卷心菜500克，盐少许。

1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。

2.青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。

3.芹菜用水洗净，切成斜段。

4.番茄用水洗净，切成小块状。

5.卷心菜洗净，切成三角形小块状。

将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。