山竹本身的含糖量和蛋白质会比常见的水果略微的高一点点，所以吃起来口味会更加的甜蜜。山竹含有多种B族维生素和维生素C，以及钾、镁等多种矿物质；可以补充营养

1.增强体质：山竹富含果糖和蛋白质等多种营养元素，可以增强身体体质，提高免疫力。

2.补充能量：山竹热量较高，可以补充能量，缓解疲劳。

3.促进消化：山竹中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增强消化功能。

4.抗氧化：山竹富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化作用，有助于预防氧化损伤和老化

1、山竹吃了有哪些好处？

山竹的学名很多人都不知道，它其实是叫“莽吉柿”，是不是很拗口啊！在国内普遍叫它山竹，不过有些地方也叫它山竺、山竹子、倒捻子等。这是一种著名的热带水果，其原产自马鲁古，后来在引进到我国之后，开始在福建、广东、云南、台湾等省份开始大量种植。

2、山竹的学名很多人都不知道，它其实是叫“莽吉柿”，是不是很拗口啊！在国内普遍叫它山竹，不过有些地方也叫它山竺、山竹子、倒捻子等。这是一种著名的热带水果，其原产自马鲁古，后来在引进到我国之后，开始在福建、广东、云南、台湾等省份开始大量种植。

3、之所以叫山竹，那是因为其植株长得很高，能长高达到20余米，而且叶子是对生的，枝条上有明显的节和纵棱，远远看去的话像极了竹竿，因此也就有了山竹这个名称。

4、山竹是一种既可以直接生吃的水果，也是可以用来制作果脯的。而且其食用价值和药用价值很高。

5、首先是山竹中含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素和钙、镁、磷、钾等矿物元素。常食用山竹可以补充人体所需要的多种营养元素，所以对于那些体弱多病、营养不良的人有着很好的调理作用。

6、其次，山竹的药用价值也很高。山竹中含有丰富的蛋白质和脂类物质，不但具备抗氧化的功效，还能提升人体的免疫系统健康，使人身心舒畅。而且还有很重要的一点，那就是山竹有降噪、清热解毒的功效。很多人在吃榴莲过多了，就会容易上火。而这个时候在吃几个山竹，过不了多久上火的症状就会得到很好的环节。

7、山竹的营养价值很高，大多数的人群都是可以放心食用的，尤其是体弱多病，或者是大病初愈的人群更适合食用。

8、不过有一点需要注意，那就是因为山竹本来就是性寒的食物，因为尽量避免和西瓜、白菜、冬瓜等这些寒凉性的食物同吃。

9、而且吃过山竹的人都知道，山竹的糖分是比较高的，所以肥胖人群不建议多吃哦，要开支量。而糖尿病人那更需要忌食。同时，还有一点，那就是山竹中含有的钾质也比较高，所以肾病患者和有心脏病的人群，也应该少吃，或者是不吃。