枸杞是甘味，甘味可以补虚，性是平和，不温不寒，主要作用是滋补肝肾，益精明目。晚上吃一点枸杞能滋阴，助眠是一个作用，增强免疫力是一个作用。夜间属阴，枸杞滋阴，对于阴虚之人，夜间养阴是一个不错选择。

1、不瞒题主说，美食坐家一家人都喜欢在晚上睡觉前吃点枸杞。至于好处嘛，关键是枸杞有着提高睡眠质量的功效，还可缓解夜间口干。

2、很多年的生活实践证明，如果是健康的成年人，每天吃20克左右的枸杞可以起到很好的保健养生功效，孩子吃的量要适当减少一些；如果想治疗改善肝肾亏虚、润肺止咳、腰膝酸软和头晕目眩等的问题，则每天可以吃30克左右。

3、但要注意的是，枸杞虽然好，也不要多吃哦，以免温补过量，引起内火上升。尤其是脾湿、长期大便稀软的人更不要多吃，正在感冒发烧、身体有炎症的人也最好别吃。

枸杞睡前吃好，可以起到安神入睡的作用，每天睡前吃些枸杞，慢慢就会发现睡眠质量比以前好上许多。还可以有缓解口干的作用，枸杞当中富含营养，长期吃可以帮助强健身体，养肾生发。在睡觉之前吃几粒枸杞还可以帮助减肥。