黑燕麦和普通燕麦比较的话，肯定是黑燕麦比较好，就像黄豆和黑豆一样，强队来说，黑豆的营养价值比黄豆要高出一点，那么，黑燕麦的焰价格可能会比普通燕麦一样价值一点平时吃点黑燕麦，应该可以有补肾气的功效，如果有白发的话，也可以适当的黑燕麦

黑燕麦碳水化合物含量高约61%，其蛋白质含量15%，还含有磷，钙，硒，钾等多种微量元素和B族维生素，具有强身健体，补脑益精，防老抗衰的作用，白燕麦就相对含量较少了。另外黑燕麦富含花青素，这是白燕麦所不能比的，花青素属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能就是自由基清除能力和抗氧化能力。

五黑麦片我吃的是贝氏五黑燕麦，里面加了黑麦、黑小麦、黑芝麻、黑豆、黑米，添加墨西哥进口奇亚籽，里面的料好多，比超市便宜多了，性价比高，代餐补给，控制热量5黑麦片，顾名思义就是加了五种黑色食物制作成的麦片，它里面添加了黑米、黑芝麻、黑小麦、黑豆和黑麦，这些都是我们日常生活中比较少吃到的粗粮，所以用它来代餐能够补充到我们日常饮食中忽视的营养，让我的营养摄入更加均衡。在麦片方面，它选用的是进口阳光麦片，这种麦片的膳食纤维含量比普通麦片要高。每天吃点麦片，每天都有膳食纤维帮我按摩肠道，排便通畅了，小肚子也慢慢变小了。