1、最好不要把牛奶和鸡蛋一起煮着吃。

2、因为牛奶在煮沸后蛋白质变性，损失很大，鸡蛋需要煮熟才容易消化吸收并且能杀死鸡蛋中的细菌等。这样两种不同的温度要求对两种食物来说，肯定有一种是不合适的为了保证营养与健康就应该分开食用，所以，我的结论：不要用牛奶煮鸡蛋。

你现在来月经以后要注意多吃一些温补的食物，因为月经时会有经血排出可能会导致女性身体出现短时间的贫血，可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，红枣，牛奶等食物，也可以适当的喝一些生姜红枣鸡蛋水能够补气养血，对身体会有一定的好处，注意饮食加强营养。

这个要根据个人的体质，如果你身体很弱，可以吃些有营养的补充能量。如果身体正常，则不需要这么好的东西每天正常吃早餐就是最好了。喝点粥，吃点点心，包子啥的。比什么都强，但是千万要吃，不要忽视早上吃东西的习惯。如果不吃东西，对身体不好，万一生病了，医药费顶你多少顿早餐。